前几天，我和男友因为一点小事发生了争执。本来就是日常里很普通的一件事，可能我在处理方式上和他有些分歧，没想到他突然就冲我大喊 “滚”。这让我特别震惊，也特别伤心。我们平时感情还不错，他很少这么对我发脾气。这件事之后，我心里一直有个疙瘩，不知道该怎么面对他，也不知道该怎么解决我们之间这个问题。大家能不能给我出出主意，告诉我该怎么做呢？
导师分析：
男友因小事叫你滚，原因可能是多方面的。从情绪管理角度来看，他或许在当时正处于压力之下，生活中的其他烦恼如工作不顺、经济压力等积累到一定程度，这件小事成为了导火索，导致他情绪瞬间爆发，说出了过激的话。这种情况说明他缺乏有效的情绪调节能力，无法在情绪激动时控制自己的言行。
从沟通方式层面分析，可能你们平时的沟通就存在问题。在面对分歧时，双方没有形成良好的沟通模式，没能及时理解对方的想法和感受，导致矛盾升级。他可能急于表达自己的观点，却选择了错误的方式，用 “滚” 这样的字眼来试图结束这场争执，而没有意识到这会给你带来多大的伤害。
另外，他的性格因素也可能起了作用。如果他本身是个比较急躁、脾气火爆的人，在遇到分歧时，更容易冲动行事，脱口而出伤人的话语。这种性格特点在亲密关系中如果不加以调整，很容易引发类似的矛盾。
对于你而言，他的这一行为让你震惊和伤心，是因为它打破了你对你们感情的美好认知。你原本认为感情不错，却没想到他会如此过激，这使你对这段感情产生了担忧和不安，不知道该如何面对他，内心充满纠结。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静。刚被男友叫滚，你心里肯定又气又难过，此时直接去找他理论，可能会引发更激烈的冲突。先让自己冷静下来，比如去散散步、听听音乐，等情绪稍微平复，能够理智思考时，再考虑下一步。
其次，选择合适时机沟通。等双方情绪都稳定后，找一个安静、舒适的环境，比如家里温馨的角落或者安静的咖啡馆，和男友心平气和地谈一谈。沟通时，不要一开始就指责他，而是先表达自己当时的感受，例如 “那天你对我说滚，我真的特别震惊和伤心，感觉我们之间的感情好像突然变得很陌生”。然后，倾听他当时为什么会情绪爆发，了解他内心的想法。
再者，讨论沟通方式。在了解彼此想法后，和男友一起探讨如何改善沟通方式。可以提议在以后遇到分歧时，先深呼吸十秒，让自己平静下来，再表达观点。也可以规定双方轮流表达，不打断对方，确保彼此都能充分表达自己的想法和感受。同时，强调在沟通中要互相尊重，不能再使用类似 “滚” 这样伤人的字眼。
最后，如果男友愿意反思并做出改变，要给予他一定的信任和支持。在之后的相处中，观察他是否真的有所改变。如果他再次出现情绪失控的情况，要及时提醒他之前的约定，帮助他逐步学会控制情绪，改善沟通方式，维护良好的感情关系。
网友评论一：
我觉得你得跟他严肃地说清楚，这种话很伤人。他可能当时是气昏头了，但也不能就这么算了。你这次要是不表明态度，以后他可能还会这样。跟他沟通的时候，让他知道你不是好欺负的，得尊重你。要是他能认识到错误，并且保证以后不会再说，那可以再给他一次机会。
网友评论二：
哎呀，男人有时候就是这样，情绪一上来就口不择言。你也别太往心里去，等他冷静下来，好好跟他聊聊。说不定他心里也后悔了呢。你就跟他说，以后有什么事好好说，别这么冲动。而且你自己也别一直揪着这事不放，不然对你们感情也不好。给他个机会，也给自己个机会，说不定以后他会更珍惜你。