最近女友跟我提了分手，原因是觉得我对她的态度不好。她说我平时对她不够关心，很多时候说话也很敷衍，让她感受不到被重视。我这才意识到自己的问题，心里特别后悔。我很爱她，不想失去这段感情。但我不知道该怎么弥补，怎么改变自己的态度来挽回她，真的很苦恼，希望能找到解决办法。
导师分析：
从你的角度来看，之所以会出现对女友态度不好的情况，可能是由于生活中的各种压力，让你不自觉地将负面情绪带回家，从而忽略了女友的感受。也有可能是在长期的相处中，你对这段感情产生了懈怠，觉得关系稳定了就不需要像恋爱初期那样用心。而当女友提出分手时，你才意识到问题的严重性，这说明你内心还是珍视这段感情的。
对于女友而言，她因为感受不到你的关心和重视而提出分手，是因为在一段亲密关系中，情感的需求没有得到满足。每个人都希望在恋爱中被呵护、被在意，而你的敷衍态度让她的期待落空，失望逐渐积累，最终导致她选择离开。
你现在苦恼于不知如何挽回，是因为既害怕自己的挽回方式不当，再次惹女友生气，又担心错过最佳挽回时机。这种矛盾心理使你在挽回过程中犹豫不决，不知道从何下手。
导师建议：
首先，真诚地向女友道歉。找一个合适的时间和地点，比如她喜欢的餐厅，或者一个安静的公园，面对面地向她表达你的歉意。道歉时，要具体指出自己哪些行为让她感到不被重视，比如 “亲爱的，我知道我之前很多时候对你的关心不够，说话也敷衍，像上次你跟我说工作上的烦恼，我却只是随便应了几句，没有认真听你倾诉，这让你很伤心，我真的很后悔”。让她感受到你对自己错误的深刻认识。
其次，制定改变计划并付诸行动。为了让女友看到你的决心和改变，可以制定一个详细的改变计划。例如，每天主动询问她的生活情况，认真倾听她的分享；每周安排一次专属的约会时间，精心策划活动，增进彼此感情。在日常相处中，注意自己的言行举止，用温柔、耐心的态度对待她。可以通过送小礼物、写小纸条等方式，表达对她的关心和爱意。
再者，给女友一些时间和空间。在挽回的过程中，不要过于急切，逼得太紧可能会让她产生反感。给她足够的时间去观察你的改变，感受你的真心。可以定期与她沟通，了解她的想法和感受，但不要每次都提及复合，而是以关心她的生活为主。通过持续的努力和改变，逐渐挽回她的心。
网友评论一：
我觉得你这次可得长点心了，既然知道自己错了，就赶紧改。别光嘴上道歉，行动才是最重要的。按照导师说的，制定个详细计划，好好表现。要是她看到你真的变了，说不定就会回心转意。但你得坚持住，别三分钟热度。
网友评论二：
我倒是觉得你可以找她闺蜜帮忙。让闺蜜在中间说说好话，转达一下你的心意，顺便也了解一下女友现在的想法。闺蜜的话她可能更容易听进去，说不定还能给你出出主意，帮你挽回这段感情呢。