我和男友刚刚大吵了一架，吵完后他说他受够了，想要离开。我当时一下子就慌了，心里特别害怕失去他。回想起我们之前的点点滴滴，那些美好的回忆不断在脑海中浮现，我越发觉得不能就这样让他走。可我又不知道该怎么办，毕竟刚刚吵得那么凶，我担心自己贸然挽留会让他更反感。我到底该用什么办法才能挽回他，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
在吵闹后男友要走，你害怕失去他，这背后有着复杂的情感因素。从你的角度看，你们之间存在着深厚的感情基础，过往美好的回忆让你对这段感情十分眷恋，突然面临失去，内心自然充满恐惧。同时，你对自己在争吵中的表现可能也有所懊悔，意识到自己的一些言语或行为可能伤害了男友，所以害怕他就此离开。
从男友的角度，他提出要走，说明这次争吵对他造成了较大的伤害，他在情绪激动之下，对这段感情产生了疲惫和失望。他可能觉得在这段关系中无法得到理解和尊重，所以想通过离开来逃避矛盾。
这种情况如果处理不当，很可能导致你们的感情彻底破裂。因为在情绪激动时，双方都可能说出或做出一些让自己后悔的事，而你害怕挽回行为适得其反的担忧也并非毫无道理，这使得挽回变得更加棘手。
导师建议：
首先，给彼此冷静的时间。刚刚经历激烈争吵，双方情绪都处于不稳定状态，此时立刻挽留可能会让他更加抵触。给他一些时间和空间去平复情绪，比如几个小时或者一天，让他能冷静思考这段感情。在这段时间里，你也可以整理自己的思绪，想好接下来的挽回策略。
其次，真诚地道歉。当双方情绪稍微平稳后，主动联系男友，诚恳地向他道歉。承认自己在争吵中的错误行为和不当言语，表达你对给他造成伤害的愧疚之情。例如，你可以说：“亲爱的，我想了很久，我知道这次吵架我太冲动了，说了很多伤害你的话，我真的很后悔，希望你能原谅我。”
再者，倾听他的想法。道歉之后，询问他对这次争吵以及对你们感情的看法，认真倾听他的想法和感受。给他足够的时间表达，不要打断他，让他感受到你对他的尊重和理解。通过倾听，你可以了解他内心的不满和需求，为下一步挽回做好准备。
然后，提出解决问题的方案。根据他表达的想法，结合自己的反思，提出一些解决问题的具体方案，表明你对改善你们关系的决心。比如，如果争吵是因为沟通方式问题，你可以提议以后遇到问题时，双方先冷静几分钟，然后心平气和地表达自己的观点。
最后，用行动证明改变。挽回感情不能仅仅停留在言语上，更要通过实际行动来证明你的改变。在之后的相处中，切实按照提出的方案去做，让他看到你的努力和诚意，逐渐重新建立起对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你先别慌，给彼此冷静时间这招挺对的。刚吵完就挽留，他肯定听不进去。真诚道歉也很重要，得让他知道你真的意识到错了。而且你得认真听他说，了解他为啥这么生气，这样才能找到解决办法。之后用行动证明改变，他看到你的努力，说不定就愿意留下来啦。
网友评论二：
我认为你得拿出点决心来。既然害怕失去他，就别光嘴上说挽回。倾听他想法的时候，态度要诚恳，别敷衍。提出的解决问题方案得切实可行，不能只是说说而已。你要让他看到你为了这段感情愿意做出改变，只要你坚持，他肯定能感受到你的真心，也许就能挽回这段感情了。