我和男友处于异地恋状态，好不容易盼到见面，可他的一些行为却让我特别不满。见面时，他总是玩手机，对我提出的一起做些有趣活动的提议敷衍回应，大部分时间都心不在焉的。原本我期待着见面能好好相处，增进感情，可他这样的表现让我很失望。我不明白他为什么会这样，是工作太累还是对我感情变了？我心里很纠结，不知道该怎么跟他说我的感受，也担心说了会引发矛盾，影响我们的感情，真希望能得到一些建议，告诉我该如何处理这种情况。
导师分析：
从男友的角度来看，他在异地见面时出现这些行为，原因可能有多种。一方面，工作压力或其他生活琐事可能使他身心俱疲。异地相聚时，他没能及时从疲惫状态中调整过来，注意力难以集中在你身上，玩手机或许是他缓解压力、放松的一种方式，并非有意忽视你。另一方面，他可能在沟通和情感表达上存在问题。尽管你们异地，他却不懂得如何在见面时满足你对亲密互动的期待，不知道怎样回应你的提议，只能敷衍了事，并非对感情有所改变。
而你感到不满和纠结是正常的。你对见面充满期待，将其视为增进感情的重要契机，可男友的行为与你的期望落差巨大，这必然会让你失望。你纠结是否表达感受，是因为既担心说出后引发矛盾，破坏来之不易的相聚时光和感情，又觉得若不沟通，这种不满会积压，影响未来关系。这种纠结反映出你对感情的珍视以及对可能出现冲突的担忧。
此外，异地恋本身的特性也会加剧这种矛盾。由于平时聚少离多，见面时双方对彼此的期待值会更高，一旦一方行为不如预期，失望感就会更强烈。而且异地期间，可能缺乏深入沟通，导致彼此不太清楚对方近期的状态和需求，进而在见面时产生误解。
导师建议：
首先，选择合适时机沟通。不要在当下他玩手机或敷衍你时立刻指责，可在当天晚上，找个相对安静、舒适的环境，比如在酒店房间或公园长椅上，开启对话。选择这个时机，既不会打断当下氛围引发冲突，又能让双方在一天结束后，心平气和地交流。
其次，以分享感受开场。沟通时，避免一开始就指责他的行为，而是先分享自己的感受。比如你可以说：“这次见面我特别期待，本想着能和你度过一段美好的时光，可今天你玩手机和敷衍回应我的时候，我心里挺失落的。” 这样表达能让他先了解你的感受，而非直接面对指责，更易接受后续沟通。
再者，倾听他的解释。给他足够时间解释自己的行为。也许他会说出工作上的困扰、近期生活的压力等原因。认真倾听，不要打断，让他感受到你对他的理解和尊重。通过倾听，你能更全面了解他行为背后的原因，有助于解决问题。
然后，提出具体期望。在了解他的原因后，提出具体期望。比如你可以说：“我理解你可能有压力，但下次见面，能不能我们一起放下手机，多做些互动，像去看场电影或者一起去探店，好好享受相聚时光。” 明确且具体的期望，能让他清楚知道你的需求，也便于他做出改变。
最后，共同规划后续相处。根据这次沟通，一起规划下次见面的安排。可以讨论双方都感兴趣的活动，制定详细计划，这样能让下次见面更有期待，也有助于修复此次见面带来的不愉快，增进感情。
网友评论一：
我觉得你别自己憋着不满，就像导师说的，找个时间好好跟他聊聊。说不定他真不是故意冷落你，就是太累了。你把感受说出来，他了解了，以后肯定会注意。而且一起规划下次见面，多有意思，能让你们都盼着下次相聚，感情越来越好。别担心会有矛盾，坦诚沟通才是解决问题的关键。
网友评论二：
我认为你得严肃对待这事儿。异地见面多不容易，他还这样，太不应该了。你跟他沟通的时候，态度得坚决点，告诉他你很在意这些。要是他还是不重视，那可得重新审视这段感情了。毕竟异地恋本来就难，他还不珍惜见面机会，怎么能行呢。但还是先好好沟通，给他个机会改正。