我和男友之间出现了一个大问题，他居然说我极端。我当时特别震惊，完全没想到他会这么评价我。我回想了一下，可能是在某些事情上，我表达情绪的方式比较激烈，或者处理问题不够冷静。比如，有一次他和异性朋友聊得比较多，我就忍不住大发雷霆，质问他是不是对人家有意思。现在他因为觉得我极端，对我态度变得很冷淡。我很爱他，不想因为这个导致我们关系破裂，所以特别想知道有什么办法能挽回他对我的看法，让他重新认识真正的我。
导师分析：
首先，男友会说女友极端，从事件触发点来看，女友在面对他与异性聊天较多时大发雷霆、质问，这种激烈反应可能是导火索。在男友视角里，他或许认为正常社交不应引发如此强烈的情绪，从而产生女友极端的看法。从女友自身角度，可能是缺乏安全感，对感情过于在意，导致情绪管理失控。她把对感情的担忧通过极端方式表达出来，却未意识到这种方式对男友造成的冲击。
男友当下的心态，可能是对女友的激烈情绪感到害怕与无奈，担心未来相处中类似情况会频繁出现，所以选择冷淡态度，试图拉开距离保护自己。而女友此刻焦急且懊悔，既害怕失去男友，又后悔自己当初的过激行为。这种双方心态的差异，使得矛盾进一步加剧。
长期来看，若不解决这个问题，男友可能会对这段感情愈发失望，而女友也会因男友的冷淡陷入更深的痛苦与焦虑。所以，理解双方心态，找到解决问题的切入点至关重要。
导师建议：
第一步，诚恳道歉。找一个合适时机，心平气和地和男友说：“亲爱的，我认真反思了自己之前的行为，我知道那次因为你和异性聊天我大发雷霆，让你觉得我很极端，我真的特别抱歉，我不该那么冲动，没有考虑你的感受。” 通过道歉，让男友感受到你的诚意与对自身错误的认识。
第二步，自我剖析。接着深入分析自己当时过激行为的原因，比如：“其实我那么激动，是因为我太在乎你了，内心深处特别害怕失去你，所以一看到你和异性聊得多，就控制不住情绪。但我现在明白，这种方式不对，不仅伤害了你，也不利于我们的感情。” 让男友明白你过激行为背后的深层原因，并非真正极端，而是出于对感情的在意。
第三步，制定改变计划。向男友表明你会努力改变，比如：“以后我会学习情绪管理的方法，当遇到类似情况，我会先深呼吸，冷静几分钟再和你沟通。我也会努力提升自己的安全感，不再把所有注意力都放在你身上，会丰富自己的生活。” 让男友看到你为改变做出的具体规划，增加他对你的信心。
第四步，持续行动。在后续相处中，切实按照计划执行，用实际行动证明自己的改变。每次遇到容易引发情绪的场景，都提醒自己冷静处理，以平和理性的方式沟通，逐步挽回男友对你的看法。
网友评论一：
我觉得你男友说你极端，可能确实是你那次反应有点大了。不过能看出来你是太爱他才这样。你现在道歉和自我剖析这两步做得挺对的，让他知道你不是真极端，就是太在乎他。但光说没用，得真的改变。像学习情绪管理，多参加点自己感兴趣的活动，别老围着他转。说不定过段时间，他就会看到不一样的你，对你的看法自然就改变啦。感情嘛，就是要互相理解，你改变了，他可能也会更理解你。
网友评论二：
我倒觉得你男友也有点问题，他直接说你极端，也没好好跟你沟通为啥觉得你极端。但你要是想挽回他的看法，还是得先从自己做起。你说的改变计划挺不错，不过执行起来可能有点难，得有毅力。还有，除了改变自己，也得找机会和他好好聊聊，问问他对这段感情的想法，看看他觉得以后怎么相处更好。说不定你们之间就是缺乏沟通，把话说开了，再加上你的改变，他对你的看法肯定能挽回。