我和前女友分开有一段时间了，可我发现自己还是忘不掉她。我们在一起的点点滴滴时常在我脑海中浮现，那些美好的回忆让我难以割舍。有时候我会想，是不是当初不该轻易放手，说不定我们还能有未来。但我也清楚，分手是双方共同的决定，而且现在各自都有了新的生活轨迹。我尝试过开始新的恋情，想要借此忘掉她，可心里还是会不自觉地拿现任和她比较，这对现任也不公平。我陷入了深深的纠结之中，不知道该如何才能真正放下前女友，走出这种困境。
导师分析：
从自身角度来看，忘不掉前女友并陷入纠结，主要源于过去感情投入深厚。曾经共同经历的美好时光，在记忆中留下了深刻印记，使得情感上难以割舍。对当初分手决定的反思，反映出内心对那段感情仍抱有期待，幻想能有不同结局。尝试开始新恋情却不自觉比较，体现出对过去感情的执念以及对新感情的不尊重，这种行为既伤害了现任，也加深了自己的纠结。
从情感发展角度分析，分手后未彻底处理好与前女友的情感羁绊，导致旧情在新恋情中产生干扰。未能正视分手现实，没有给自己足够时间和空间去消化这段感情，急于进入新恋情，反而让问题更加复杂。内心对过去和现在感情的矛盾态度，使得自己在两段感情间徘徊，无法全身心投入当下，进一步加剧纠结情绪。
从心理层面来讲，忘不掉前女友可能是因为潜意识里将其理想化，放大了她的优点，忽略了分手背后的现实问题。同时，对新恋情的不安和对未知的恐惧，也促使自己留恋熟悉的过去，不愿面对改变。这种心理状态阻碍了个人情感的正常发展，陷入纠结循环无法自拔。
导师建议：
首先，要勇敢面对分手现实，承认过去感情已经结束。可以通过书写方式，详细记录与前女友的相处经历、分手原因及自身感受，借此梳理情绪，看清感情全貌，接受分手事实。
停止新恋情中的比较行为，学会尊重现任。每个人都是独一无二的，现任有其自身优点和魅力。专注于发现现任的闪光点，用心经营当下感情，避免因比较破坏新恋情。
给自己时间和空间去处理旧情。减少接触可能勾起回忆的事物，如照片、共同去过的地方等。投入到新的兴趣爱好或工作中，转移注意力，让生活充实起来，减少对前女友的思念时间。
与亲朋好友倾诉内心纠结，获得不同视角和建议。他们可能从旁观者角度，清晰看到自己的问题所在，给予理解和支持，帮助自己更好地调整心态。
如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师帮助。他们能运用专业知识和方法，深入剖析内心纠结根源，引导找到放下前女友、走出困境的有效途径。
网友评论一：
我觉得这男的得狠下心来。既然分手了，就得接受现实。老是沉浸在过去，对谁都不好。新恋情就好好谈，别老拿现任和前女友比，这对现任多不公平啊。多想想前女友的缺点，说不定就能慢慢放下了。而且得让自己忙起来，没时间去想那些事儿，时间一长，自然就忘掉了。
网友评论二：
我倒觉得忘不掉很正常，毕竟真心爱过。但一直纠结也不是办法。可以试着和前女友联系一下，把心里话说开，说不定能解开这个结。要是联系后发现还是放不下，那就再努力努力。要是发现她也放下了，或者发现她其实没自己想的那么好，可能就更容易放下了。但不管怎样，都得尊重现任的感受。