我和老公结婚已经十一年了，在这段婚姻里，我一直很在乎他，内心也总觉得对他有所亏欠。可随着时间流逝，我们之间的距离却越来越远。最近几年，他很少回家吃饭，每天回来都很晚，有时甚至夜不归宿。现在的家，对我而言，除了疲惫，再感受不到温暖。我隐隐觉得，他似乎只是为了孩子在勉强维持这段婚姻。我不知道该如何走出这种困境，更不知道怎样才能挽回他的心，希望能得到大家的帮助。
导师分析：
首先，长达十一年的婚姻进入倦怠期，这是很多夫妻都会面临的阶段。随着时间推移，激情褪去，生活琐事堆积，新鲜感丧失，导致彼此之间的吸引力下降，这可能是距离感产生的重要原因。从妻子角度看，她在乎丈夫且心怀愧疚，这种心理或许源于过往某些事件，而过度愧疚可能在相处中表现为小心翼翼，反而给对方带来压力。从丈夫方面，频繁晚归甚至不回家，或许他在逃避家庭中压抑的氛围，又或是在外面找到了能满足自身情感需求的寄托。他可能对现有婚姻生活感到不满，但出于对孩子的责任，又不想轻易放弃。他勉强维持婚姻，内心可能也充满矛盾和挣扎。妻子觉得感受不到家的温暖，说明双方在情感交流上出现严重问题，没有及时沟通彼此的需求和想法，使得误会和隔阂不断加深。这种状况若持续，婚姻关系会愈发脆弱。
导师建议：
第一步，双方需坦诚沟通。妻子应找个合适时机，与丈夫心平气和地聊聊，表达自己对婚姻现状的担忧和感受，同时也倾听丈夫的想法，了解他晚归的真正原因。在沟通时，要保持平和心态，避免指责和抱怨，营造轻松的交流氛围。比如可以选在周末，一起出去散步或喝杯咖啡，自然地开启话题。第二步，尝试重燃激情。夫妻可以回忆恋爱时的美好时光，重新安排一些约会，如看电影、共进晚餐等，制造新鲜感。也可以一起参加新的活动，像学习一门新的运动、烹饪课程等，在共同体验中增进感情。第三步，注重家庭氛围营造。妻子可以把家布置得温馨舒适，增添一些生活情趣。比如摆放鲜花，调整家具布局。同时，组织一些家庭活动，如家庭游戏、一起出游等，让丈夫感受到家庭的温暖和乐趣，增强他对家的归属感。第四步，如果沟通和自我调整后仍无法解决问题，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，通过外部力量引导双方走出困境，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得吧，这婚姻都十一年了，肯定有很多沉淀。他总晚归，说不定工作上压力大，又怕回家给你添烦恼才这样。你可以先别想太多，试着在他回家的时候，给他准备点他爱吃的小点心，泡杯热茶，轻声细语问问他最近工作咋样，别一上来就质问为啥晚归。说不定他心里的结解开了，就愿意早点回家了。而且你们一起经历了这么多年，感情基础肯定在，只要用心去经营，多关心他，挽回他的心应该不难。
网友评论二：
从你的描述看，他可能已经对这段婚姻有些厌倦了。你一直歉疚，是不是之前做了什么伤害他的事呀？现在光愧疚可不行，得行动起来。先找找自己在婚姻里能改进的地方，比如提升下自己，打扮得漂亮点，培养点新爱好。别把所有心思都放他身上，要有自己的生活。说不定他看到你的改变，反而会重新被你吸引，愿意回归家庭呢。