我之前经历过一段不太好的感情，那段感情给我留下了深深的创伤。在那段感情里，我遭遇了背叛，这让我对感情产生了深深的不信任。现在我开始了新的恋情，本以为可以重新开始，可没想到过往的创伤却一直在影响着我。我总是忍不住怀疑现在的恋人，哪怕对方只是正常和异性交流，我都会心里不舒服，甚至忍不住去查看对方手机。我也知道这样不对，可就是控制不住自己。这导致我们经常因为这些事吵架，我很珍惜现在的感情，不想因为过去的阴影毁了它，却不知道该怎么改变这种状况，真的很苦恼。
导师分析：
过往感情创伤影响现恋情，原因主要源于内心深处未愈合的伤口。曾经遭受背叛，使得当事人对感情的安全感严重缺失。这种缺失在新恋情中表现为过度敏感和不信任。心理学上，这是一种自我保护机制在起作用，过去的伤害让大脑记住了这种痛苦，为避免再次受伤，便对新恋情中的各种情况过度警惕。从心态角度看，当事人一方面渴望在新恋情中获得幸福，重新建立对爱情的信心；另一方面，过去的创伤经历又让其内心充满恐惧，害怕重蹈覆辙。这种矛盾心态导致在处理新恋情问题时，往往采取一些不恰当的方式，比如无端怀疑、查看手机等。对于现恋人来说，无端遭受怀疑，会感觉自己不被信任，尊严受损，从而引发不满和争吵。这不仅影响两人之间的感情，还可能让现恋人产生疲惫感，对这段感情的未来感到迷茫。此外，过往感情创伤还可能影响当事人对感情的认知和行为模式。比如，可能会将过去恋人的错误行为，投射到现恋人身上，即使现恋人并没有做出类似举动。这种错误的认知模式，进一步加剧了新恋情中的矛盾和冲突。同时，由于害怕再次受伤，当事人可能在新恋情中不敢全身心投入，始终与对方保持一定距离，这也不利于感情的健康发展。
导师建议：
首先，要正视过往的感情创伤。找一个安静的时间，静下心来回想那段创伤经历，把内心的痛苦、愤怒等情绪释放出来。可以通过写日记的方式，详细记录当时的感受以及对现在的影响。只有勇敢面对过去，才能更好地治愈自己。其次，学会与现恋人坦诚沟通。找个合适的时机，将自己过往的经历以及因此产生的不安、怀疑等情绪如实告诉对方。让对方了解自己行为背后的原因，争取得到理解。同时，也要倾听对方的感受，承诺会努力改变，共同解决问题。再者，尝试自我调节情绪。当怀疑情绪出现时，立刻进行自我暗示，告诉自己现恋人和过去的恋人不一样，不能把过去的阴影投射到现在。可以通过做深呼吸、转移注意力等方式，缓解紧张情绪。比如，当忍不住想查看对方手机时，马上起身去做其他事情，如运动、听音乐等。另外，建立新的信任关系。在日常生活中，给现恋人足够的空间和自由，不要过度干涉对方的正常社交。同时，也要通过自己的行动，让对方感受到自己的信任和改变的决心。例如，主动分享自己的社交情况，让对方感受到平等和信任。最后，如果自己无法独自克服这些问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助当事人深入了解自己的内心，找到解决问题的有效途径，更好地修复过往创伤，经营好现恋情。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我之前也有过类似经历。其实你得明白，现在的恋人跟以前那个不一样呀。你总是怀疑他，他肯定心里不好受，时间长了感情就容易出问题。你不妨多跟他沟通，把你的担忧都告诉他，说不定他能给你足够的安全感呢。而且你自己也要试着慢慢放下过去，别老揪着以前的事儿不放。每次想怀疑他的时候，就想想他对你的好，这样可能会好一些。相信你们能一起度过这个难关，好好走下去。
网友评论二：
我觉得你应该给自己和现在的恋人一个机会。过去的已经过去了，不能因为之前的伤害就一直对现在的感情疑神疑鬼。你可以和恋人一起去做一些你们都喜欢的事，增进彼此的感情和信任。比如一起去旅游，在这个过程中，你们能更深入地了解对方。同时，你也要学会控制自己的行为，别再随便查看他手机了，这真的很伤感情。只要你努力改变，我相信你们的感情会越来越好的。