我特别希望能得到你们的帮助。从初一开始，我就变得特别爱美，甚至有点虚荣。那时候总有人夸我漂亮，还有异性追求我。有一天上课，我突然觉得自己漂亮得难以承受，还想着明星那么漂亮是怎么承受的。从那之后，我就出现了和焦虑症一模一样的症状，像呼吸困难、感觉喉上有东西，明明没什么事，却无法集中精力，脸部还老是发红，根本控制不住，老是照镜子看脸色有没有变。这些症状断断续续持续了五年，真的太痛苦了。
当时我不知道这是病，以为是自己因为漂亮才这样，也不敢告诉家人朋友，就任由它发展。那时候有个男生喜欢我，我能感觉到他一直关注我，但他没表白，我也不确定自己喜不喜欢他，可就是特别在乎在他面前的印象。每次见到他之前，症状就特别严重，见到他脸一下就白了，心跳很快，话都说不出来，走过他面前后才恢复。而且我午觉从来没睡着过，脑子一直想这些事。这些症状在学校很严重，在家就没有，我想可能是在学校要在乎形象，有很多人看着。因为焦虑，我脸上一直长痘，痘痘严重时难受，好一点觉得自己漂亮了，又瞬间呼吸困难，感觉痘痘像给心上了层保护膜，可我又爱美想没痘痘，没痘痘又会出现那些症状。
初三那个男生走了，没人喜欢我，我也没喜欢的人，症状就没了，还能正常化妆，在学校也正常。但每周五放假他来等人，见到他之前几节课那些症状又会出现。初中就是这样。高中前我怕像初一初二那样控制不住自己，高一痘痘好多了，人漂亮了，回头率高，课堂上又开始想那些，自己给自己心理暗示强迫自己，结果很痛苦，痘痘又回来了，我都觉得自己快精神分裂了。
现在高三，前段时间一直失眠，我才意识到自己是焦虑症，还老是幻想不切实际的美好事情。小时候我就爱幻想，现在不想这样了，所以休学一年，想治好病。我小时候很丑，没人愿意和我玩，老师因为我成绩不好不重视我，同学觉得我没气场也不重视我，我还得照顾弟弟妹妹，特别羡慕别人能玩。我不知道这些和小时候经历有没有关系。现在休学在家没那些焦虑症状了，但我还想去读书考大学，又怕没治好回学校控制不住，上课走神。我是不是真的需要系统咨询啊？
导师分析：
从你的经历来看，青春期爱美与虚荣心理的萌芽，以及外界对自身外貌的夸赞和异性追求，成为了你焦虑症状产生的一个重要触发点。当时你对自身形象过度关注，突然陷入对漂亮带来影响的深度思考，进而引发心理上的焦虑反应，这反映出你在面对外界评价时，心理调适能力不足。特定男生的存在，强化了你对自身形象的在意程度，进一步加重了焦虑症状。这种在特定情境（在他面前）下的强烈反应，表明你将自身价值在一定程度上建立在了他人的关注和认可之上。而在学校和家里症状的差异，体现出你所处社交环境对心理状态的显著影响，学校里众多目光带来的压力，使你更在意形象，从而加重焦虑。痘痘与焦虑之间形成了一种恶性循环。你将外貌的完美与自身价值紧密相连，痘痘的出现打破了这种对完美形象的追求，加重焦虑；而焦虑又反过来影响痘痘的生长，进一步加剧心理负担。小时候不被重视、羡慕他人玩耍的经历，可能在你内心深处埋下了渴望被关注、渴望证明自己价值的种子。青春期这种对认可和关注的强烈需求，与现实中自身心理调适能力的矛盾，导致焦虑症状反复出现且愈发严重。长期的焦虑和幻想，也反映出你内心对现实不满，试图通过幻想来满足心理需求。
导师建议：
首先，接受专业评估。既然怀疑自己患有焦虑症，应尽快前往正规医院精神科或心理科，进行全面的心理评估和诊断。只有明确病情，才能采取针对性的治疗方案，如药物治疗或心理治疗。如果确诊为焦虑症，心理治疗方面，认知行为疗法（CBT）是一个不错的选择。它可以帮助你识别和改变负面思维模式与行为习惯，例如改变将自身价值过度依附于外貌和他人认可的观念。通过练习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解焦虑带来的身体症状。在日常生活中，要注重自我接纳。认识到每个人都有不完美之处，外貌并非决定自身价值的唯一标准。尝试记录每天的优点和成就，无论大小，逐渐增强自信心。同时，建立规律的生活作息，保证充足睡眠，适度运动，这些都有助于改善焦虑情绪。对于幻想问题，当意识到自己在幻想时，可以尝试转移注意力，比如进行一些感兴趣的活动，像绘画、阅读等。如果感觉自己难以独立应对，寻求系统的心理咨询是非常必要的。心理咨询师能为你提供持续的支持和引导，帮助你逐步走出焦虑困境，以更好的状态重返校园，追求大学梦想。
网友评论一：
我觉得你这情况确实挺复杂的，青春期那些经历对你影响太大了。不过你能意识到问题，还休学想治好病，这已经很棒了。我觉得你得听导师的，先去医院好好检查诊断一下。焦虑症这种东西，自己瞎琢磨肯定不行。而且你别老把自己价值放外貌上，你肯定有其他优点。像我以前也爱幻想，后来忙起来，找些喜欢的事做，就不咋幻想了。你也可以试试，等病好了，再回学校读书，肯定没问题。
网友评论二：
你这和小时候经历肯定有关系啊，小时候不被重视，长大了就特别想证明自己。但你不能光靠外貌和别人认可来找自信呀。你休学这一年，可以多和家人朋友聊聊，把心里话说出来，别自己憋着。然后按导师说的，做做心理治疗，调整下心态。我相信等你治好病，回学校肯定能好好学习，考上大学。你要对自己有信心，别老害怕在学校控制不住，先把病治好，其他都好说。