我和对象前段时间大吵了一架，之后就陷入了冷战。好不容易结束冷战，可我发现他对我变得特别冷淡。以前他会主动关心我，现在却总是爱答不理的。我心里特别难受，也很后悔之前吵架时说的那些气话。我真的很在乎他，不想就这么失去他，可又不知道该用什么办法才能挽回他，让我们的关系回到从前。我尝试过主动找他聊天，可他回应都很敷衍，这让我更加不知所措了，希望能得到一些有效的建议来解决这个问题。
导师分析：
吵架冷战后对象变得冷淡，原因是多方面的。从情感层面看，吵架时双方可能说了一些过激的话，这些言语对彼此的感情造成了伤害。冷战期间，双方没有及时沟通解决问题，使得伤害进一步加深，对方可能在这段时间里不断回想争吵的不愉快，导致对这段感情产生失望情绪，进而表现出冷淡。
从心理角度来讲，人在受到伤害后，会本能地采取自我保护机制。对象变得冷淡，可能是他为了避免再次受到伤害，选择在情感上与你保持距离。他不确定再次亲密接触是否还会引发争吵，所以通过冷淡的态度来试探你，观察你是否真的有改变和解决问题的诚意。
同时，吵架冷战打破了双方原有的相处模式和信任基础。重新建立信任需要时间和努力，而目前他还处于对之前伤害的余悸中，难以立刻恢复到之前的热情状态。他可能在等待你采取更积极、更有诚意的行动，来证明你对这段感情的重视以及愿意为改善关系做出改变。
另外，双方在吵架后的沟通方式也可能存在问题。你主动找他聊天，他却敷衍回应，这可能是因为你的沟通没有触及到他内心真正在意的点，没有让他感受到你对之前错误的深刻认识和改变的决心，所以他不愿意深入交流。
导师建议：
首先，进行一次真诚的深度沟通。选一个双方都比较放松且没有外界干扰的环境，比如在安静的咖啡馆或家中温馨的角落。在沟通时，先诚恳地向他道歉，承认自己在吵架时的不当言行，例如 “亲爱的，上次吵架我太冲动了，说了很多伤害你的话，我真的特别后悔”。然后，认真倾听他的想法和感受，给他足够的时间表达在吵架和冷战期间内心的委屈与不满，不要打断他。通过这种深度沟通，让他感受到你对他的尊重以及解决问题的诚意。
其次，用实际行动来证明改变。比如，如果吵架是因为你总是忽略他的感受，那么之后要更加关注他的喜好和需求。在日常生活中，为他准备一些小惊喜，如他喜欢的零食、一本书等。多花时间陪伴他，一起做他喜欢的事情，像看电影、运动等，通过这些行动让他切实感受到你的改变和对他的在乎。
再者，重建信任。在日常相处中，做到言出必行，答应他的事情一定要做到。比如承诺一起去某个地方，就提前做好规划并按时赴约。避免再次出现欺骗或敷衍的行为，逐步恢复他对你的信任。
然后，给予对方足够的空间和时间。虽然你很想尽快挽回关系，但他可能需要一定时间来修复内心的创伤。不要过度纠缠，给他适当的独处空间，让他能在自己的节奏里调整心态。在这段时间里，你可以保持适当的关心，比如偶尔发一条温馨的短信，询问他的近况，但不要过于频繁，以免给他造成压力。
最后，如果以上方法都尝试了但效果不佳，可以考虑借助第三方的力量。比如找你们共同的朋友从中调解，让朋友了解情况后，在中间传达彼此的想法和心意。或者寻求专业情感咨询师的帮助，他们能够从更专业的角度分析问题，并给出针对性的解决方案，帮助你们修复关系。
网友评论一：
我觉得你主动沟通这点做得挺好，但可能方式还得改进下。道歉的时候一定要真诚，把你为啥那么说，心里咋想的都跟他讲清楚。实际行动也很关键，得让他看到你真的改了。别太心急，给他点时间，毕竟伤害不是一下子就能好的。就像你说的，他现在敷衍，可能就是还没感受到你的诚意呢，多做点实实在在的事儿，说不定慢慢就暖回来啦。
网友评论二：
我认为你可以从回忆美好时光入手。找个机会跟他一起翻翻以前的照片，聊聊那些开心的事儿，唤起他对你们感情好的一面的记忆。而且重建信任确实重要，以后答应他的事儿一定得做到。要是实在不行，就像导师说的，找共同朋友帮忙，有时候旁人说句话比自己说管用多了。反正别轻易放弃，努力争取下，说不定就能挽回啦。