我从小就生活在一个不太安宁的家庭环境里。父母总是争吵，吵得激烈的时候还会大打出手。我父亲更是让人失望，他既不承担养家的责任，也不照顾妈妈和我。不仅如此，他还特别喜欢赌博和喝酒，每次喝完酒或者赌完博，就在外面惹是生非。因为这些，我对家庭，尤其是对父亲，心里充满了反感。现在的我，总是忍不住逃避，不仅逃避家庭，连这个年龄该做的一些事情，我也下意识地躲开。我知道这样不对，可就是不知道该如何让自己不再逃避，能够勇敢地直面自己和生活。
导师分析：
从成长经历来看，童年时期父母频繁争吵、父亲不负责任的行为，给你带来了极大的心理创伤。这种长期处于不稳定、缺乏关爱的家庭环境，会让你内心充满恐惧、无助和愤怒等负面情绪。对父亲的反感，其实是对他不良行为的一种正常反应，但这种情绪长期积压，导致你选择逃避，试图通过远离来保护自己。从心理层面分析，逃避行为是一种自我防御机制。面对无法改变的家庭困境，你在潜意识里认为逃避可以避免再次受到伤害。然而，这种逃避并没有真正解决问题，反而随着年龄增长，让你对自己该承担的责任也产生逃避心理，影响到个人的成长和发展。你渴望改变，却又不知如何突破，这反映出你内心的矛盾和挣扎。你目前的状态，是长期家庭不良影响与自我心理防御共同作用的结果。要想改变，需要深入了解自己的内心，打破这种逃避模式。
导师建议：
首先，正视自己的情绪。找个安静的地方，静下心来，把对家庭和父亲的所有感受都写下来，包括愤怒、委屈、失望等。这有助于你梳理自己的情绪，明白它们的来源，从而更好地面对。当这些负面情绪被清晰地呈现出来，你会发现自己对它们有了更多的掌控感。接着，尝试与父亲进行沟通。尽管他过去的行为让你失望，但不妨找个合适的时机，心平气和地告诉他他的行为对你造成的伤害，表达你对他改变的期望。即使他一时无法改变，至少你表达了自己的想法，在心理上也会有一种释放感。同时，多与母亲交流，增进彼此的理解和支持，共同面对家庭问题。对于逃避的行为，要逐步建立面对的勇气。可以从一些小事做起，比如主动承担一项家务，或者完成一件一直拖延的任务。每完成一件事，给自己一些小奖励，增强自信心。当你在这些小事上逐渐克服逃避心理后，再尝试去面对更复杂的家庭问题和自身责任。此外，寻求外界的支持也很重要。可以与朋友倾诉，分享自己的经历，他们可能会从不同角度给你建议和鼓励。也可以考虑参加一些心理成长小组，在专业人士的引导下，与有类似经历的人交流，学习他们应对困境的方法，逐步让自己不再逃避，勇敢地直面生活。
网友评论一：
我能理解你，有这样的家庭确实挺糟心的。但逃避解决不了问题呀，你得像导师说的，勇敢面对。先跟你爸谈谈，说不定他能意识到自己的错。多跟朋友聊聊，别一个人扛着。慢慢从小事做起，改变自己逃避的习惯。相信自己，你一定能走出困境的。
网友评论二：
你这情况真不容易，家庭对你影响太大了。不过逃避肯定不行，你得行动起来。跟你妈一起商量商量，看怎么应对你爸。自己也得给自己打气，别老是躲开。你可以先给自己定个小目标，比如一周内完成一件一直想做却没做的事。坚持下去，你会发现自己越来越勇敢的。