我现在真的特别苦恼，爸妈闹着要离婚，而且他俩天天在家里大打出手。这种环境让我心力交瘁，完全没办法静下心来学习。不管我怎么努力，只要一想到家里这乱糟糟的情况，就根本学不进去。我尝试过很多次集中精力，可就是做不到。我真的受够了这样的日子，医生，您快帮帮我，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
父母要离婚且天天争吵，给孩子带来的影响是多方面的。从孩子心态来看，处于这样的家庭环境中，内心充满恐惧、焦虑与无助。孩子往往渴望家庭的和谐与稳定，父母的冲突打破了这种期望，使得孩子内心安全感严重缺失。这种不安的情绪会占据孩子的大部分精力，导致他们无法将注意力集中在学习上。从父母方面分析，他们在婚姻矛盾中，自身情绪处于失控状态，忽略了孩子的感受和需求。父母的争吵和离婚危机，在孩子心中种下担忧的种子，担心失去完整的家庭，担心自己未来的生活。这种对未知的恐惧，让孩子在学习时分心。同时，家庭氛围的极度不和谐，干扰了孩子正常的学习节奏和环境。一个良好的学习环境需要安静、稳定，但父母的冲突使得家不再是那个宁静的港湾。孩子的大脑一直处于应激状态，无法进入学习所需要的专注模式。长期处于这种环境下，孩子可能会出现厌学情绪，成绩下滑只是初期表现，若不及时干预，可能对孩子的学业和心理健康造成长期的负面影响。
导师建议：
首先，要找一个合适的时机，与父母坦诚地沟通。选择父母相对冷静的时候，表达你对他们争吵和要离婚这件事的感受，告诉他们这种情况严重影响到了你的学习和生活。让父母意识到他们的行为对孩子造成的伤害，也许能促使他们在处理婚姻问题时，更多地考虑孩子的处境。其次，尝试为自己创造一个相对独立、安静的学习空间。如果家里实在无法提供安静环境，可以考虑去图书馆、学校自习室等场所学习。给自己制定一个规律的学习计划，通过规律的作息和学习节奏，逐渐找回学习状态。再者，不要独自承受这些压力，可以和信任的老师、同学倾诉。老师可能会给予你学业上的指导和心理上的安慰，同学或许能分享类似经历，让你知道自己不是孤单的。也可以考虑寻找专业心理咨询师的帮助，他们能引导你正确看待父母的问题，帮助你缓解内心的焦虑和恐惧，更好地应对学习困境。最后，尝试通过一些兴趣爱好或运动来释放压力。比如跑步、绘画、听音乐等，这些活动有助于放松身心，让你从家庭的烦恼中暂时解脱出来，以更好的状态投入到学习中。
网友评论一：
我觉得你得先顾好自己呀。父母的事儿，咱一时半会儿改变不了，但咱能改变自己的学习状态。你可以跟老师说说家里情况，让老师多留意你学习，说不定能给你些特殊帮助。而且你去图书馆学习这个办法挺好，换个环境，眼不见心不烦。等爸妈那边吵得差不多，也许就冷静下来了。别让他们的事儿，把你的前途给耽误咯。你自己稳住，好好学习，以后有出息了，说不定还能调解他们的矛盾呢。
网友评论二：
这情况确实挺难的，不过你得坚强点。父母闹离婚，心里肯定不好受，但一直陷在这情绪里也不是事儿。要不你组织个家庭会议，把你心里话说出来，说不定能让爸妈意识到他们对你的伤害。而且你也别光想着靠别人，自己得主动调整心态。比如每天花点时间做冥想，让自己静下来。要是实在不行，就去看看心理医生，别把压力都憋在心里，得找个出口释放出来呀。