我和前任已经分手了，可没想到他开始对我进行暴力纠缠。经常突然出现在我家楼下、公司门口，对我进行言语威胁，甚至有几次还动手拉扯我。这种情况已经严重影响到我的生活，晚上睡觉我经常做噩梦，梦到他凶狠的样子。我很害怕，不知道该怎么办才能摆脱他的纠缠，不再被噩梦困扰。
导师分析：
前任暴力纠缠并导致你做噩梦，原因是多方面的。从对方角度看，可能存在情绪管理问题和占有欲过强的情况。分手对其心理造成冲击，无法接受失去你的现实，试图通过暴力纠缠的方式重新掌控这段关系。其缺乏健康的应对挫折和处理情感问题的能力，才会采取极端手段。
从你的角度，遭遇前任暴力纠缠，心理上会产生极大的恐惧和不安全感。这种长期的恐惧情绪在潜意识中积累，到了夜晚睡眠时，就容易通过噩梦的形式表现出来。同时，你可能因为害怕而选择隐忍，没有及时采取有效的措施来制止他的行为，使得他更加肆无忌惮，而你的恐惧也与日俱增。
这种暴力纠缠不仅影响你的心理健康，还可能对人身安全构成威胁。持续的恐惧状态会干扰你的正常生活和工作，形成恶性循环，让你陷入痛苦的深渊难以自拔。
导师建议：
首先，确保自身安全。当面对前任暴力纠缠时，不要单独与其对峙，尽量选择在公共场所，若他有暴力行为，立刻大声呼救，引起周围人的注意。随身携带报警器等防身工具，必要时可迅速报警，让警察介入处理，给对方一定的威慑力。
其次，明确表达态度。找一个安全且有第三方在场的环境，如在警察局或有朋友陪伴的情况下，向前任明确且坚定地表明你们已经分手的事实，自己不会再与他有任何情感纠葛，让他停止纠缠行为。注意语言简洁有力，不要给他留下模糊的希望。
再者，保留证据。将前任暴力纠缠的相关证据，如短信威胁内容、视频、语音等保存好。这些证据在必要时可以作为法律依据，帮助你通过法律途径解决问题，比如申请禁止令，禁止他接近你。
最后，寻求心理支持。做噩梦表明你已经受到心理创伤，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导缓解恐惧情绪，重建内心的安全感。同时，多与亲朋好友倾诉，获得情感支持，让自己感受到身边的温暖和力量。
网友评论一：
我觉得你可别再怕他了，这种暴力纠缠的人就是欺软怕硬。你得强硬起来，按照导师说的，赶紧报警，让警察来治治他。保留证据也很重要，到时候他就没话说了。而且别自己一个人憋着，多和朋友说说，心里能好受点。别让他再这么欺负你了，一定要保护好自己。
网友评论二：
我理解你现在肯定特别害怕，前任这样真的太过分了。不过别怕，办法总比困难多。找心理咨询师这个主意不错，能帮你缓解心理压力。同时，在生活中尽量多和积极向上的朋友待在一起，让自己的生活充实起来，慢慢就不会老想着这些可怕的事了。相信你一定能摆脱他，过上正常的生活。