我最近可太苦恼了，就因为给女朋友打电话打得太频繁，她觉得我控制欲强，说要不理我一星期，还得考虑考虑我们之间的关系。其实前天我们还一起开开心心地玩呢，可今天她就不理我了，信息也不回。我现在整个人状态特别差，睡不着觉，干啥都提不起劲，连饭都吃不下。我当时答应她这一星期不打电话，向她证明我能改好，可才过去一天，我就难受得不行，心里直痒痒，特别想给她打电话，又清楚自己这么做不对，真不知道该咋办才好。
导师分析：
从原因上看，过度给女朋友打电话这一行为，反映出在这段感情中，男方可能存在较强的情感依赖，希望通过频繁的电话联系来确认女友对自己的感情，获得情感上的安全感。然而，这种行为却给女友带来了压迫感，让她觉得男方控制欲强。男方没有把握好亲密关系中的距离和边界，忽视了女友对个人空间的需求。女友提出冷静一星期并考虑两人关系，是她对男方过度行为的一种反抗，她希望借此让男方意识到问题的严重性，同时也给自己一些空间去思考这段关系是否合适。而男方在答应女友后一天就难以忍受，这表明他在自我控制和情绪管理方面存在不足，习惯了通过电话与女友保持高频联系，突然中断这种联系让他产生焦虑和不安。男方目前的心态处于极度纠结和痛苦之中。一方面，他意识到自己行为不当，答应了女友做出改变；另一方面，内心的情感依赖和习惯又让他难以克制想要联系女友的冲动。这种矛盾心理导致他在生活中表现出失眠、食欲不振等负面状态，影响了正常的生活节奏。
导师建议：
首先，男方要深刻认识到给女友造成困扰的根源在于没有尊重她对个人空间的需求。可以利用这一星期的时间，学习一些关于健康亲密关系的知识，了解如何在亲密关系中把握适当的距离和边界，做到既关心对方，又不造成压迫感。其次，当想要给女友打电话的冲动出现时，尝试通过转移注意力来缓解。比如培养一些新的兴趣爱好，像阅读、绘画、运动等，让自己的生活充实起来。也可以和朋友聚聚，分享生活中的趣事，将注意力从女友身上分散开来，从而减轻因不能联系女友而产生的焦虑感。再者，利用这一星期的时间进行自我反思和情绪管理训练。可以每天花一些时间回顾自己一天的情绪变化，思考在哪些情况下特别想给女友打电话，以及当时内心的想法和感受。通过这种方式，逐渐提高自我觉察能力，更好地控制自己的情绪和行为。另外，虽然答应了女友一星期不打电话，但可以在适当的时候，比如在一星期快结束时，给女友发一条简短且真诚的信息，表达自己这一星期的反思和改变的决心，但不要过于急切地询问她的决定，以免给她再次造成压力。最后，无论女友最终的决定如何，都要以平和的心态去接受。如果女友愿意继续这段关系，要将这一星期学到的知识运用到实际相处中，切实做出改变；如果女友决定分开，也要尊重她的选择，从中吸取经验教训，提升自己在处理感情问题上的能力。
网友评论一：
我懂你这难受劲儿，不过你得忍啊！你女朋友既然说要冷静一星期，肯定是被你电话轰炸得受不了了。你就趁这一星期好好改改，培养点兴趣爱好，让自己忙起来，就不会老想着给她打电话了。等一星期后，说不定她看到你的改变，对你印象就不一样了，你们关系也能缓和呢。
网友评论二：
你这就是太依赖她了，给彼此点空间不好吗？现在既然答应了就坚持住呗。实在忍不住就找朋友吐槽吐槽，或者写日记把心里的想法都记下来。这一星期就当是考验自己了，要是连这点自控力都没有，以后你女朋友可能更受不了你。等一星期后，好好跟她聊聊，说不定能挽回局面。