我一直忘不掉从 15 岁就开始暗恋的他，那段初恋的记忆，始终在我脑海里挥之不去。那时候，他对我似乎也有着懵懂的喜欢，所以这份感情对我来说格外珍贵。我曾经满心期待着长大后能和他在一起，可现实却事与愿违。好像他不太喜欢不漂亮的女生，而我可能就不在他心仪的范畴内。我真的舍不得放下这段感情，可又不知道该如何放开自己，真的很苦恼。
导师分析：
初恋之所以难以忘怀，是因为它往往发生在情感最为懵懂纯真的年纪，那段经历充满了新奇与美好，在内心深处留下了深刻印记。从 15 岁起就暗恋对方，且对方也曾有过懵懂回应，这种双向的情感萌芽，让这份感情更加特别，使得当事人很难轻易割舍。
然而，事与愿违的现实，即对方似乎因外貌因素不喜欢自己，给她带来了巨大困扰。她一方面放不下过去的美好回忆，另一方面又因对方当下的态度而痛苦。这种矛盾心理使她陷入纠结，渴望与对方在一起却又深知难以实现。
从心理层面看，她对初恋对象的执着，部分源于一种理想化的幻想。她将自己对爱情的美好憧憬全部寄托在初恋身上，忽视了现实中两人的差异以及感情发展的多种可能性。同时，她对自己外貌的不自信，进一步加剧了这种痛苦。她认为自己不漂亮是导致感情无法进展的原因，从而陷入自我否定，难以走出这段执念。
导师建议：
首先，要认识到初恋的美好更多是源于青春的滤镜。尝试客观地看待那段感情，明白当时的懵懂喜欢并不等同于成熟的爱情。回忆初恋时，不仅要看到美好的部分，也要意识到两人当时在心智和情感上的不成熟。可以把这段经历当作人生成长的一部分，而不是将其视为唯一的情感归宿。
其次，努力提升自我认知和自信。外貌并非衡量一个人价值的唯一标准，每个人都有独特的魅力。可以从自身的优点和特长入手，比如擅长绘画、写作、唱歌等，通过不断发展这些优势，增强自信心。也可以通过学习新技能、参加社交活动等方式，拓宽自己的视野，丰富自己的生活，让自己的价值得到更多体现。当内心变得强大和自信，对初恋对象的过度执念就会逐渐减轻。
再者，尝试接触新的人群和环境。多参加一些兴趣小组、社团活动，结识不同类型的人。在新的社交圈子里，有可能遇到更欣赏自己、与自己更合拍的人。新的人际关系和情感体验，能够帮助转移注意力，让自己不再仅仅局限于对初恋的执着。
最后，如果内心的困扰依然严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过深入的交流，帮助她剖析内心深处的情感结症，提供更具针对性的建议和方法，引导她逐步走出对初恋的执念，放开自己，迎接新的生活。
网友评论一：
妹子呀，初恋确实很难忘，但人总是要向前看的。他因为外貌就不喜欢你，这种人可能也不值得你一直执着。你得把注意力放到自己身上，发现自己的闪光点，变得自信起来。说不定等你自信满满了，会遇到更好的人，到时候就会发现，初恋也不过如此啦。别一直困在过去，勇敢走出来呀。
网友评论二：
我理解你这种放不开的感受，初恋就像一颗种子，在心里生根发芽了。但你得明白，感情不能强求。你可以多出去走走，认识些新朋友，说不定会遇到真正懂你、欣赏你的人。而且外貌这东西，每个人审美都不一样，你觉得自己不漂亮，说不定在别人眼里你超有魅力呢。别给自己太大压力，慢慢就会放开的。