我现在的状况实在有些糟糕，一直处于没工作的状态，可心里又着实不想去上班。每天在家，看着时间流逝，心里其实挺着急的，毕竟没收入会带来很多生活上的压力。但一想到要去找工作，去面对职场的各种人和事，就莫名地抵触，打不起精神。我也知道不能一直这样下去，可就是不知道该从哪儿开始改变，该怎么调整自己这种既没工作又不想上班的心态，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
出现这种没工作又不想上班的情况，原因是多方面的。从心理层面看，可能之前的工作经历留下了不愉快的记忆，比如职场压力过大、人际关系复杂等，导致对上班产生了恐惧和抵触情绪。同时，长期闲散在家，习惯了这种自由、无压力的生活模式，要重新进入紧张有序的工作状态，心理上一时难以适应。从现实因素考虑，可能对自身职业规划不清晰，不知道自己适合什么工作，害怕盲目选择后再次陷入困境。另外，经济上或许还没有紧迫到必须立刻工作的程度，使得缺乏找工作的动力。这种心态下，人往往会陷入一种矛盾和焦虑之中。一方面，清楚不工作会带来经济和未来发展的问题；另一方面，又无法克服内心对上班的抗拒。长此以往，可能会导致自信心下降，对生活失去热情，进一步加重消极情绪。而且，随着时间推移，与社会的脱节会越来越严重，增加重新融入职场的难度。
导师建议：
首先，要正视自己不想上班的原因。可以找个安静的时间，静下心来仔细分析，是工作环境、工作内容还是其他因素导致的。如果是之前工作压力大，那么可以尝试寻找一些相对轻松、压力小的岗位。要是因为人际关系，就思考如何提升自己的人际交往能力，比如学习沟通技巧等。重新梳理自己的职业规划。可以通过自我评估，了解自己的兴趣、优势和劣势，结合市场需求，确定适合自己的职业方向。也可以寻求专业职业规划师的帮助，制定更合理的规划。调整生活作息，恢复规律的生活节奏。规律的作息有助于提升精神状态和自律能力。每天设定一些小目标，比如学习一项新技能、看几页专业书籍等，逐步找回对生活的掌控感和自信心。在行动上，从投递简历开始，迈出找工作的第一步。可以先从一些小型公司或者兼职工作入手，降低心理压力。当收到面试邀请时，认真准备，把每次面试都当作一次锻炼的机会。即使暂时没有成功，也能从中学到经验，为下一次面试积累信心。同时，积极参加一些行业活动或者社交聚会，拓宽人脉，增加就业机会。
网友评论一：
我觉得你就是在家待太久，懒散惯了。你得给自己定个闹钟，每天按时起床，像上班一样安排自己的时间。先从一些简单的事情做起，比如在网上投投简历。别老想着上班有多难，其实真开始找工作了，慢慢就会进入状态。而且说不定找到一份自己感兴趣的工作，就不会这么抵触上班啦。你要主动改变，不能一直等，不然情况只会越来越糟。
网友评论二：
我能理解你不想上班的心情，可能之前工作太累了，现在想休息。但一直不工作也不是事儿呀。你可以试试先找个兼职，时间比较灵活，压力也小。这样既能有点收入，还能慢慢适应工作的节奏。另外，你也可以利用这段时间培养点兴趣爱好，说不定能把爱好发展成工作呢。反正别让自己闲着，动起来就会有改变。