最近我发现自己对周边事物的态度很奇怪，经常一会儿喜欢，一会儿厌恶。比如前几天我还觉得办公室的绿植生机勃勃，看着特别舒心，今天就突然觉得它们占据空间，看着碍眼。对朋友也是，有时候觉得和他们相处特别愉快，可有时候又莫名地不想和他们交流，觉得厌烦。这种时而喜恶的状态让我很困扰，不仅影响我和周围人的关系，也让我自己内心很矛盾，不知道该怎么处理这种情况，我想知道有没有什么好办法能让我改变这种状态。
导师分析：
这种对周边事物时而喜恶的情况，原因是多方面的。从心理层面来看，可能是自我认知不够稳定。当一个人对自己的定位、需求和价值观不够清晰时，就容易受到外界因素影响而改变对事物的看法。比如在工作中，如果没有明确自己的职业目标，就可能因为一时的项目顺利而喜欢工作环境，又因一点挫折就厌恶。
情绪的波动性也起到关键作用。人在情绪高涨时，会倾向于积极看待周边事物；而情绪低落时，可能对原本喜欢的事物也会心生厌恶。例如早上出门心情好，看到路边花朵会觉得赏心悦目；要是出门就与人发生小摩擦，那同样的花朵可能就觉得平淡无奇甚至碍眼。
再者，生活压力也不容忽视。当压力过大时，人的耐心和包容度会降低，对事物的喜恶判断更容易走向极端。像长期面临工作高强度任务，可能对平时喜欢的休闲活动都提不起兴趣，甚至反感。
另外，周边人际关系的变化也可能影响对事物的态度。比如和某个朋友闹矛盾，可能连带对之前一起参与的活动、场所等都产生厌恶情绪。
心态上，可能过于敏感，容易捕捉到事物细微变化并放大，进而改变自己的喜恶态度。
导师建议：
首先，要加强自我认知。花时间思考自己真正的兴趣、价值观和目标。可以通过写日记，记录自己在不同情境下对事物的感受，分析背后的原因。例如喜欢某个活动，是因为其中的竞争氛围，还是团队协作，明确自己的需求点，这样能让对事物的看法更稳定。
其次，学会管理情绪。可以采用深呼吸、冥想等方式调节情绪。当感觉情绪波动较大时，做几次深呼吸，让自己平静下来，再去审视对事物的态度，避免冲动下的喜恶判断。冥想则能帮助提高专注力，减少情绪干扰，以更平和的心态看待周边事物。
再者，合理应对压力。找到适合自己的减压方式，比如运动、听音乐、旅游等。定期运动能释放压力荷尔蒙，改善心情，从而让对事物的看法更积极。听音乐能舒缓情绪，当压力减轻，对事物的喜恶也会更趋于理性。
同时，维护好周边人际关系。遇到矛盾及时沟通解决，不要让人际关系的问题影响对相关事物的态度。比如和朋友有误会，主动沟通化解，这样能避免因关系问题而厌恶与之相关的一切。
最后，尝试培养稳定的心态。提醒自己不要过于敏感，看待事物多从整体和长远角度出发，不要因一时变化就改变喜恶，逐渐形成更稳定的态度。
网友评论一：
我觉得你这情况挺正常的，人嘛，情绪有起伏很常见。我有时候也这样，对东西一会儿喜欢一会儿讨厌。我觉得你可以给自己列个清单，把喜欢和厌恶的理由都写下来，这样能帮你分析为啥会这样。说不定分析完你就发现，很多厌恶都是一时之气。还有啊，别太纠结这种状态，大家都有这样的时候，过段时间可能就好了。要是实在影响心情，就出去走走，换个环境，可能对事物的看法就变了。
网友评论二：
我认为你得从根源找问题，是不是最近压力太大或者发生啥事儿了。你可以试着回想一下，每次态度转变前有没有特殊情况。要是因为压力，就像导师说的，找个减压方法。要是因为情绪，就多和朋友倾诉倾诉。而且，你可以试着从不同角度看那些你厌恶的事物，说不定能发现新的闪光点。比如你觉得办公室绿植占空间，想想它们能净化空气，可能就不那么讨厌了。换个视角，也许能改变你的喜恶态度。