我发现自己对和异性的亲密接触特别抵触。无论是牵手、拥抱这类比较常见的亲密举动，还是更深入的接触，我都会觉得浑身不自在，甚至内心会产生一种抗拒感。这种情况已经对我的感情生活造成了影响，我很难和异性建立起深层次的亲密关系。我也尝试去克服，但每当面对这样的场景时，那种抵触情绪就会不由自主地冒出来。我不明白自己为什么会这样，也很苦恼，不知道该用什么方法来改变这种状况，让自己能够像其他人一样，自然地与异性进行亲密接触。
导师分析：
抵触异性亲密接触，背后有着复杂的原因。从个人成长经历来看，早期生活中如果遭受过与异性相关的创伤事件，比如童年时被异性侵犯、骚扰，或者在青春期经历过不愉快的恋爱经历，如被异性背叛、伤害，这些创伤可能会在潜意识里埋下恐惧和抵触的种子，导致成年后对异性亲密接触产生本能的抗拒。
家庭环境的影响也不容忽视。若成长在一个父母关系紧张，经常争吵甚至有暴力行为的家庭中，孩子可能会对亲密关系产生负面认知，认为亲密接触会带来痛苦和伤害，从而抵触与异性建立亲密关系。另外，如果家庭中对性别角色和亲密关系的教育过于保守或扭曲，也可能使个体对异性亲密接触感到不适应。
从心理层面分析，有些人可能对自身性别认同存在困惑，不确定自己在异性关系中的角色，进而对亲密接触产生抵触。同时，过高的自我保护意识也可能是原因之一。在当今社会，人们接触到很多关于异性伤害的负面信息，过度担忧自身安全，使得在面对异性亲密接触时，采取抵触态度来保护自己。
当事人在面对这种抵触情绪时，往往内心充满矛盾。一方面渴望像常人一样拥有正常的感情生活，与异性建立亲密关系；另一方面，潜意识里的抵触情绪又让自己无法迈出这一步，这种矛盾心理进一步加重了内心的苦恼。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的过去，尝试回忆可能导致这种抵触情绪产生的事件。如果是过去的创伤经历造成的，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。他们可以通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、创伤聚焦疗法等，帮助你处理创伤记忆，缓解抵触情绪。在治疗过程中，要积极配合咨询师，坦诚地表达自己的感受和想法。
其次，尝试改变对异性亲密接触的认知。可以通过阅读一些关于健康亲密关系的书籍、文章，参加相关的讲座或课程，了解正常异性亲密接触在感情中的重要性和积极意义。认识到亲密接触是表达情感、增进感情的一种方式，并非总是伴随着伤害和危险，从而逐渐扭转内心对异性亲密接触的负面看法。
再者，从日常生活中的小事做起，逐步脱敏。比如，先从与熟悉、信任的异性朋友进行一些轻微的身体接触开始，如简单的拍拍肩膀、短暂的握手等，在这个过程中感受自己的情绪变化，尝试放松心态。随着适应程度的提高，再逐渐增加接触的程度和时长。但要注意，这个过程要遵循自己的节奏，不要强迫自己，避免造成更大的心理压力。
同时，加强自我内心的建设，提升自信心。通过培养自己的兴趣爱好，发展个人特长，在其他方面获得成就感，从而增强对自身的认同感和自信心。当你对自己更加自信时，在面对异性亲密接触时，会更加从容和放松。
最后，在尝试与异性建立亲密关系的过程中，要与对方坦诚沟通。让对方了解你的情况和感受，争取对方的理解和支持。这样在接触过程中，对方能够给予你足够的空间和时间，帮助你逐步克服抵触情绪。
网友评论一：
我觉得你这种情况可能是以前受过什么伤，才会抵触和异性亲密接触。就像导师说的，找心理咨询师帮忙挺靠谱的，专业的人能帮你挖出问题根源，慢慢解决。改变认知这块也不错，多了解了解正常的亲密关系是啥样，说不定能改变你现在的想法。你也别太着急，一步一步来，肯定能克服的。对了，在和异性接触的时候，一定要找那种靠谱、尊重你的人，这样也能让你更有安全感。
网友评论二：
我认为从日常生活小事脱敏这个办法挺好的。先从轻微接触开始，慢慢适应，给自己一个缓冲的过程。而且提升自信心也很重要，你要是对自己足够自信，可能就没那么抵触了。不过，你得注意别给自己太大压力，要是每次接触都特别痛苦，那就适得其反了。还有啊，和异性沟通也很关键，坦诚地告诉对方你的情况，说不定人家能帮你一起克服呢。相信你肯定能走出这种抵触情绪，过上正常的感情生活。