我一直被一个问题困扰，就是在重要考试的时候，我的字写得特别差。平时写字虽然也不算好看，但还能勉强看得过去。可一到重要考试，心里一紧张，手就像不听使唤似的，字写得歪歪扭扭，笔画也乱七八糟，有的字甚至自己写完都认不出来。我知道这样很影响卷面分，也可能给阅卷老师留下不好的印象，进而影响考试成绩。我真的很想改变这种状况，在重要考试时能把字写好，可尝试了很多方法，效果都不太理想。到底怎样才能克服重要考试写字差这个问题呢？
导师分析：
重要考试时写字差，原因是多方面的。从心理因素来看，考试带来的紧张情绪是关键原因。重要考试往往承载着诸多期望，考生担心考不好会产生严重后果，这种心理压力会使手部肌肉不自觉地紧绷，影响手部的灵活性和协调性，导致写字动作僵硬，从而让字迹变得潦草。例如，高考这样的重要考试，许多考生会因为过度紧张，在答题时手部肌肉紧张，原本能写好的字也变得歪扭。从习惯养成角度分析，平时没有养成良好的书写习惯，书写速度与质量未能平衡好。如果平时写字就比较随意，没有注重笔画的规范、字形的结构，到了考试时，即便想认真书写，也很难在短时间内改变书写状态。而且，日常缺乏对书写速度的训练，导致在考试有限的时间内，为了完成答题任务，只能加快写字速度，从而牺牲了书写质量。另外，书写姿势不正确也是一个因素。错误的坐姿、握笔姿势等会影响发力，使得写字过程不顺畅，进而影响字迹。比如，长时间趴着写字，会限制手臂的活动范围，导致写字时用力不均，字就容易写得不好看。
导师建议：
要克服重要考试写字差的问题，可从以下几个方面着手。首先，进行心理调适。在考试前，通过深呼吸、积极的自我暗示等方法来缓解紧张情绪。比如，在进入考场前，做几次深呼吸，心里默默告诉自己 “我可以的，只要正常发挥就好”。平时也可以模拟重要考试场景进行练习，让自己逐渐适应考试压力，减少紧张感。当在模拟考试中能够保持相对放松的状态书写时，在真实考试中也能更好地应对。其次，注重书写习惯的培养。日常书写要严格要求自己，规范笔画顺序，注重字形结构的美观。可以购买一些书法字帖，每天花一定时间进行临摹练习，从楷书练起，掌握好笔画的粗细、长短、曲直变化，以及字的重心和比例。同时，要合理安排书写速度与质量的关系，在保证书写质量的前提下，逐渐提高速度。可以设定一些小目标，如每天练习 15 分钟字帖，坚持一个月，观察自己书写的变化。再者，纠正书写姿势。确保正确的坐姿，身体要坐直，眼睛距离桌面约一尺，胸口离桌沿一拳左右。握笔姿势也要正确，一般采用三指执笔法，食指在前，拇指在左后，中指在右下，三指指尖捏笔，笔杆靠在虎口处。可以在书桌前贴上提醒自己保持正确姿势的便签，时刻注意纠正。只要坚持正确的书写姿势，书写会更加流畅，字迹也会有所改善。
网友评论一：
我觉得你得先把心态调整好，考试紧张很正常，但不能让紧张影响写字。我以前考试也紧张得字都写不好，后来我就每次考试前都告诉自己，字写好才能有好印象，慢慢就不那么慌了。平时也要多练字，不用练太久，每天练一会儿，时间长了肯定有效果。还有啊，一定要注意写字姿势，姿势对了，写起来也顺手，字自然就好看些。
网友评论二：
我认为你可以试试在平时做作业的时候，就把它当成考试来写，控制好时间，又要保证字写得工整。这样时间长了，考试的时候就能适应这种节奏。另外，多看看那些写字好看的同学是怎么写的，学习一下他们的方法。练字帖也很重要，最好能坚持一段时间，肯定能看到进步。只要你坚持这些方法，考试写字差的问题肯定能解决。