我和爱人婚后时不时就会吵架，每次吵完都觉得很郁闷，因为根本分不清到底是谁的责任。有时候是因为生活琐事，比如做家务分工不均；有时候是因为和双方家庭相处的问题。每次吵架，我俩都觉得自己有理，都觉得对方没做好。我知道这样下去对我们的婚姻不好，可就是不知道该如何去理清这些责任，也不知道该怎么解决这种总是分不清责任的吵架状况，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
婚后吵架分不清责任，原因是多方面的。首先，夫妻双方成长背景不同，各自家庭的生活习惯、价值观等存在差异。比如一方家庭注重家务分工明确，另一方家庭则相对随意，这就可能在婚后做家务问题上产生分歧，且都认为自己的观念才是正确的，导致责任难以分清。
从沟通方式来看，很多夫妻在吵架时，情绪激动，往往急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，使得双方无法真正理解对方的想法和感受，更难客观判断责任归属。再者，对婚姻中一些事务缺乏明确的界定和规划，像家庭财务支配、照顾双方父母的具体方式等，没有提前商量好，一旦出现问题，就容易各执一词。
在心态方面，夫妻双方都有自我保护的心理，潜意识里不愿意承认自己的错误，都希望在争吵中占据上风，证明自己是对的。这种心态阻碍了双方理性地分析问题，使得分清责任变得更加困难。长此以往，会不断消耗夫妻间的感情，让矛盾积压，影响婚姻关系的和谐稳定。
导师建议：
首先，建立冷静沟通机制。当吵架发生时，双方先暂停争吵，各自冷静 5 – 10 分钟，待情绪稍微平复后再进行交流。在交流过程中，要遵循轮流发言原则，一方说话时，另一方认真倾听，不打断，确保双方都能充分表达自己的想法和感受。
其次，重新梳理和明确家庭事务分工。可以找个时间，心平气和地坐下来，把家务、经济管理、照顾双方家庭等各项事务罗列出来，然后根据双方的能力、兴趣以及时间安排，详细划分责任。比如，一方擅长做饭，那就主要负责烹饪；另一方擅长理财，就负责家庭财务规划。明确的分工能有效减少因责任不明产生的争吵。
再者，学会换位思考。在争论责任时，尝试站在对方的角度去看待问题。比如在处理与对方家庭关系上，思考对方这样做背后的原因和出发点，理解对方的难处。这样有助于增进彼此的理解，更客观地分析问题，从而分清责任。
最后，如果遇到双方实在无法达成共识的问题，可以寻求中立第三方的帮助，如双方信任的长辈、婚姻咨询师等。他们能从旁观者的角度给出客观的意见和建议，帮助夫妻双方理清责任，解决矛盾。
网友评论一：
我觉得婚后吵架分不清责任很常见，毕竟两个人来自不同家庭嘛。我跟我爱人之前也这样，后来我们就定了个规矩，每次吵架后，先各自想想自己有没有做得不对的地方，然后写下来。等都写完了，再一起看看，这样就能比较客观地发现问题，也能分清责任。而且写下来的过程，也能让自己冷静下来，好好思考，比光靠嘴说效果好多了。大家不妨试试这个办法。
网友评论二：
我觉得在吵架的时候，别老揪着责任不放。有时候可能就是一些小事，没必要非得争出个对错。夫妻之间最重要的是相互理解和包容。要是每次都为了分清责任吵得不可开交，感情都吵没了。遇到问题，多想想怎么解决，而不是怪谁。比如做家务，今天你多做点，明天我多做点，不就没事了嘛。别太计较，日子才能过得舒心。