我在这段感情中，一直都尽心尽力地付出。无论是生活上对对方的关心照顾，还是在情感上给予的支持理解，我都做得不少。可时间久了，我发现自己得到的回报远远不及付出。对方似乎把我的付出当作理所当然，很少主动关心我，也不怎么回应我的情感需求。这种情况让我心里很不是滋味，感觉很委屈，却又不知道该如何改变现状，究竟该怎么办才好呢？
导师分析：
在感情中付出多回报少，原因有多个方面。从自身角度看，可能在感情里过度付出，没有把握好付出的尺度，让对方习惯了这种单方面索取的模式。同时，也许在付出时没有明确表达自己对回报的期望，导致对方没有意识到你的需求。
从对方心态来讲，可能缺乏对感情的正确认知，不懂得感情是相互的，只关注自身感受，忽视了你的付出。这种不平衡的感情状态，如果持续下去，会让付出多的一方心理负担加重，逐渐对感情产生失望、疲惫之感，甚至可能引发感情危机，因为长期得不到回应，付出者会怀疑这段感情的意义和价值。
导师建议：
首先，要和对方进行坦诚的沟通。找个合适的时机，心平气和地告诉对方你在这段感情中的付出以及你对回报的期望。沟通时，注意表达的方式，不要指责对方，而是用分享感受的方式，例如 “我最近感觉有些累，因为我发现自己付出了很多，却没有得到相应的回应，我希望我们能一起努力让感情更平衡”。
其次，调整自己的付出节奏。适当减少一些不必要的付出，给自己留出更多时间和精力，也让对方意识到你的付出并非理所当然。比如之前每天都为对方准备早餐，现在可以改成一周几次，让对方也有机会为你做些事情。
再者，引导对方付出。当对方有一些小的付出行为时，及时给予肯定和鼓励，增强对方付出的积极性。例如对方为你倒了一杯水，你可以真诚地表达感谢，并夸赞对方贴心。通过这样的方式，逐渐培养对方在感情中主动付出的习惯。
最后，如果经过努力，对方仍然不愿意做出改变，你需要重新审视这段感情是否值得继续。毕竟健康的感情需要双方共同经营，不能只有一方单方面付出。
网友评论一：
我觉得你就是付出太多了，把对方惯坏了。你得让对方知道你的付出不是理所当然的。像我之前也是总为另一半做这做那，后来我故意少做一些，他反而意识到我的好了。你就按导师说的，先沟通，再调整付出，引导他付出，说不定慢慢感情就平衡了，别轻易放弃呀。
网友评论二：
遇到这种情况确实挺糟心的。你得看看对方是真的不懂还是故意不回应你。要是不懂，那沟通就很重要，说不定他还以为你喜欢这样付出呢。要是故意的，那你可得好好想想这段感情了。不过还是先努力改变看看，给彼此一个机会，说不定能让感情回到正轨。