我最近有点困惑，不知道自己在和人相处的时候，是不是属于顾虑比较多，还独来独往的那种。有时候我会想，自己在社交场合里的表现，是不是显得太小心翼翼了。比如说，在和朋友聚会聊天时，我总会反复思考自己要说的话，担心说错话惹别人不高兴，所以很多时候就选择沉默。
而且我发现自己平时也不太主动和别人一起做事情，很多活动都是自己一个人参加。就算有人邀请我一起，我也会犹豫再三，想着会不会给别人添麻烦，或者担心自己融入不进去。但我又不确定这是不是就意味着我顾虑多还独来独往，想知道有没有什么方法可以准确判断这种情况呢？
导师分析：
要判断一个人在与人相处时是否顾虑多且独来独往，需要从多个方面综合分析。从行为表现来看，像咨询者在聚会聊天时反复思考言辞，选择沉默，这是顾虑多的典型表现。过度担忧说错话引发他人不悦，反映出其在人际交往中对他人看法的高度在意，内心存在诸多顾虑。而平时不主动与人共同做事，面对邀请犹豫再三，体现出对融入集体的担忧和不确定，是独来独往倾向的一种表现。
从心理层面分析，顾虑多源于缺乏自信和安全感。对自身言语和行为能否被他人接受缺乏信心，所以才会反复斟酌。同时，对人际关系存在不安全感，担心给别人带来麻烦或无法融入，这是内心深处对被拒绝的恐惧。独来独往一方面可能是长期形成的性格习惯，另一方面也可能是在过往社交经历中遭遇过挫折，如被排斥、误解等，从而产生逃避心理，选择独来独往。
这种顾虑多且独来独往的状态，如果不加以调整，可能会导致社交圈子狭窄，难以建立深厚的人际关系，进而影响个人的情感交流和社会支持系统，对心理健康和个人发展产生不利影响。
导师建议：
要准确判断自己是否属于顾虑多且独来独往，可以从以下几个方面入手。首先，回顾自己在不同社交场景中的表现频率。如果在多数社交场合都频繁出现反复思考言辞、沉默寡言、拒绝社交邀请等行为，那么很可能存在这种倾向。
其次，分析自己的心理活动。当面对社交情境时，内心是否常常涌起诸如 “我这样说会不会不好”“他们会不会不喜欢我”“我去了会不会打扰到别人” 等想法，如果这类担忧频繁出现，说明顾虑较多。
再者，观察自己与他人的互动程度。对比身边朋友的社交状态，若自己参与集体活动的次数明显较少，主动发起社交的频率极低，且在群体中很少主动分享观点和情感，也可作为判断依据。
如果判断出自己确实存在顾虑多且独来独往的情况，建议尝试改变。可以从一些小的社交行为做起，比如主动和同事打个招呼，参与简单的小组讨论。逐渐克服内心的恐惧，增强自信心。同时，尝试调整心态，不要过分在意他人的看法，相信自己的价值和能力。通过不断实践和调整，逐步改善这种状况，建立更健康的社交模式。
网友评论一：
我觉得你这情况挺像顾虑多又独来独往的。我以前也这样，总怕自己说错话做错事，所以跟人相处小心翼翼。其实吧，你别把别人的看法看得太重，大家都忙着自己的生活呢，没那么多时间关注你说错一句话啥的。你得多主动点，别老拒绝别人的邀请，试着去参加几次活动，说不定就发现其实没那么难融入，慢慢就会好起来啦。
网友评论二：
我感觉判断这个不难呀，你看你自己平时是不是经常一个人，别人找你玩你还推三阻四的，聊天也不敢放开说，这不就是顾虑多又独来独往嘛。不过你也别太担心，这也不是啥大毛病。你可以先从跟熟悉的人多交流开始，比如家人朋友，锻炼锻炼自己表达的能力，再慢慢扩大社交圈。时间长了，就不会这么顾虑重重啦。