最近找工作压力特别大，面试了好几家公司，都没有收到理想的回复。在这种压力下，我总是不由自主地怀念起旧人，那些曾经一起度过的美好时光不断在脑海中浮现。想着想着，就觉得现在的自己特别失败，和以前相比，似乎什么都做不好，自信也一点一点地缺失了。我知道老是沉浸在过去不好，但就是没办法控制自己。这种状态严重影响了我找工作的积极性和状态，我很想改变，却不知道该从何下手。
导师分析：
在找工作压力下怀念旧人并导致自信缺失，背后有着复杂的原因。从压力源来看，找工作过程中的挫折，如多次面试无果，会给人带来沉重的心理负担。这种压力使人本能地想要寻找慰藉和逃避现实，而旧人及与之相关的美好回忆，便成为了心理上的避风港。从心理机制角度，怀念旧人时，人们往往会选择性地记住美好的部分，进而与当下不如意的现状形成鲜明对比。这种对比容易让人产生今不如昔的感觉，从而贬低自己现在的能力和成就，导致自信缺失。就心态而言，当事人处于一种对现状不满又无力改变的焦虑状态。怀念旧人成为了逃避找工作压力的一种方式，但同时又深知这种逃避无法解决实际问题，进而陷入自责与迷茫，进一步削弱自信。这种恶性循环使得自信缺失的问题愈发严重，影响到正常的求职心态和生活状态。
导师建议：
首先，要正视找工作的压力和怀念旧人的情绪。承认当前找工作面临困难是正常现象，许多人都经历过类似阶段。同时，意识到怀念旧人是心理的一种自我保护机制，但不能让它过度影响当下。可以尝试写日记，将找工作的压力、对旧人的怀念以及内心的感受都记录下来，通过梳理思绪，更好地理解自己的情绪。其次，调整对过去和现在的认知。提醒自己，过去的美好固然值得怀念，但每个人都在不断成长和变化，当下的经历同样重要且有意义。回顾过去时，不仅要看到美好的回忆，也要思考从中学到了什么，这些经验如何能应用到现在的找工作中。例如，曾经与旧人一起克服困难的经历，可能反映出自己具备坚韧的品质，这在求职过程中是非常宝贵的。再者，重新建立自信。可以从一些小的事情做起，设定容易达成的目标，如每天完善一份精心的简历，或者成功预约一次面试。每完成一个小目标，都给自己积极的心理暗示，肯定自己的努力和能力。同时，积极提升自己的求职技能，参加求职培训课程、学习面试技巧等，随着能力的提升，自信也会逐渐恢复。最后，转移注意力，减少对旧人的过度怀念。投入到新的社交活动中，结识新朋友，拓展社交圈子。参加与求职相关的社群，与其他求职者交流经验，互相鼓励。或者培养新的兴趣爱好，如运动、绘画等，让自己的生活充实起来，将注意力从过去转移到当下和未来。
网友评论一：
我觉得你得明白，找工作压力大很正常，大家都一样。老是怀念旧人其实就是在逃避现在的压力。你得试着把注意力拉回到当下，多想想自己的优点和长处。比如你之前在学校或者上一份工作里取得过什么成绩，这些都是你的闪光点呀。别光盯着眼前找工作的不顺，给自己点信心，说不定下一次面试就成功了呢。而且多认识些新朋友，说不定他们能给你一些找工作的好建议，生活丰富起来，就不会老想着过去啦。
网友评论二：
我能理解你因为找工作压力怀念旧人，我之前也这样。但你要知道，一直沉浸在过去可不行。你可以把怀念旧人的精力用来提升自己。比如学习一些新技能，考个证书，这样在找工作的时候更有竞争力。当你在提升自己的过程中，会发现自己越来越优秀，自信也就慢慢回来了。还有，别把找工作当成唯一的目标，适当放松一下，出去旅旅游，换个心情，回来再找工作，说不定会有不一样的收获。