我学习心理学有一段时间了，在开导别人这方面也算有一定经验。身边朋友遇到烦心事，我总能凭借所学知识，帮他们分析问题，给予有效的建议，看着他们从困惑中走出来，我也很有成就感。然而，轮到自己面对困境时，那些开导别人的方法却好像失灵了。我会陷入同样的情绪漩涡，无法用所学去拯救自己，这种落差让我十分困惑，不知道该如何打破这种局面。
导师分析：
出现这种学心理懂开导人却难自渡的情况，原因较为复杂。从认知角度看，当我们开导他人时，往往能以旁观者清的姿态，理性地分析问题。因为与他人的问题保持着一定距离，所以能更客观地看到问题本质和解决方向。但当自身陷入困境，情感因素会强烈干扰认知，导致难以像对待他人问题那样冷静分析。从心理防御机制角度来讲，开导别人时，我们能自如运用心理学知识，而面对自己的问题，可能会触发自我防御机制。比如逃避、否认等，使得我们不愿意直面内心真正的问题，即便知道解决办法，也会在潜意识里抵触。从情绪卷入程度来说，为他人开导时，我们的情绪相对平稳。而自己遭遇困境，情绪会异常强烈，像焦虑、痛苦等负面情绪会淹没理性思维，让那些开导他人的技巧和方法难以发挥作用。此外，我们对自己往往有着更高的期待，当自身无法解决问题时，挫败感会更强烈，进一步加重了难自渡的困境。
导师建议：
首先，要学会自我觉察。当陷入负面情绪无法自拔时，尝试跳出来，像观察他人一样观察自己的情绪变化和思维模式。可以通过写日记的方式，记录当下的感受和想法，分析自己为何会陷入这样的困境，是哪些因素在起作用。其次，尝试寻求外部帮助。不要觉得自己学了心理学就必须独自解决所有问题。找同行、老师或者信任的朋友倾诉，他们能从不同角度给予建议。专业的同行或许能提供更深入的分析和独特的解决思路，朋友则可能以更贴近生活的视角给予支持。再者，调整对自己的认知。降低过高的自我期待，接受自己也会有解决不了问题的时候。明白心理学知识虽然有用，但不是万能的，每个人都会在生活中遇到挫折，这是正常现象。最后，将开导他人的经验真正内化为自身能力。在开导别人时多反思总结，思考为什么某些方法有效，怎样将这些方法更好地运用到自己身上。通过不断实践和调整，逐渐提升自我解决问题的能力。
网友评论一：
我觉得这很正常呀，当局者迷旁观者清嘛。你学心理能开导别人，说明你理论知识和实践能力都不错。但面对自己的事，难免会掺杂太多个人情感。你可以试着把自己当成别人，用开导别人的方式来给自己写封信，梳理一下问题，说不定能有新发现。而且别给自己太大压力，人都有解决不了问题的时候，慢慢来，肯定能找到办法的。
网友评论二：
我倒觉得这可能是你太依赖心理学方法了。有时候，生活中的问题不能光靠理论解决。你在开导别人时，是不是太注重技巧，而忽略了情感的交流？对自己也一样，别总想着用那些条条框框去解决问题，多和自己的内心对话，感受自己真正的需求。说不定抛开那些心理学知识，从最本真的角度出发，反而能找到自渡的方法呢。