父母离异这件事，对我打击实在太大了，我感觉自己的心累到了极点，甚至产生了想死的念头。原本完整的家突然破碎，那种痛苦和无助感时刻笼罩着我。我看到别的孩子家庭和睦，而自己却要面对父母分开的现实，心里特别难受。他们离婚后，各自的生活发生了很大变化，对我的关心也似乎少了，我感觉自己像是被世界抛弃了。每天都被这种负面情绪包围，做什么都提不起劲，觉得生活没有了希望，真不知道该如何摆脱这种困境。
导师分析：
父母离异导致孩子心累甚至产生想死的念头，原因是多方面的。从家庭结构变化角度看，家庭是孩子成长的重要依托，父母离异打破了原有的家庭平衡，孩子熟悉的生活环境和情感支持系统瞬间崩塌，使他们陷入深深的不安和恐惧之中。这种突如其来的改变，让孩子难以适应，心理压力剧增。
从情感缺失层面分析，父母离异后，往往会将更多精力放在自己的生活和新的关系上，对孩子的关注和陪伴减少。孩子会觉得自己被忽视，原本来自父母双方的爱变得残缺不全，从而产生强烈的情感失落感。这种情感上的匮乏，进一步加重了孩子内心的痛苦。
此外，孩子在面对父母离异时，可能会产生自我怀疑和自责心理。他们会认为是自己不够好，才导致父母分开，这种错误的认知会让孩子陷入深深的自我否定中，觉得自己没有价值，生活没有意义，进而产生极端的想法。
导师建议：
首先，要勇敢地表达自己的感受。找一个信任的人，比如亲密的朋友、老师或者长辈，向他们倾诉自己因为父母离异所承受的痛苦和内心的想法。把憋在心里的情绪释放出来，不仅能减轻心理负担，还可能从对方那里得到理解、安慰和建议。如果觉得身边的人不合适，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更专业地引导你走出困境。
其次，尝试重新建立生活秩序。虽然父母离异，但自己的生活还要继续。可以制定一个日常计划，合理安排学习、休息和娱乐时间，让生活变得规律有序。在这个过程中，逐渐找回对生活的掌控感，重拾信心。比如每天安排一定时间阅读喜欢的书籍、进行体育锻炼等，丰富自己的生活。
再者，调整认知，正确看待父母离异。要明白父母离异是他们之间的问题，并不是自己的错，不要过分自责。每个人都有自己的人生道路和选择，父母的决定并不代表你不被爱。尝试从不同角度看待这件事，也许父母分开后能更专注于自身的成长和幸福，而你也可以借此机会学会独立和坚强。
另外，积极参与社交活动。扩大自己的社交圈子，结交新朋友，与他人建立良好的关系。在与朋友相处的过程中，感受温暖和快乐，获得情感上的支持。例如参加兴趣小组、社团活动等，在活动中找到自己的兴趣点和归属感，重新发现生活的美好。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，父母离异真的太痛苦了。但千万别想着死呀，这不是你的错，生活还有很多美好的事等着你呢。你可以多跟朋友说说你的心事，说不定他们也能给你一些力量。而且你可以给自己找点事做，像学一门乐器，或者参加个运动社团，生活充实起来，心情也会好很多。别放弃，一切都会慢慢好起来的。
网友评论二：
我知道你现在很累很绝望，但一定要坚强。父母离异不代表你的世界就崩塌了。你可以试着换个角度看，说不定他们分开后能过得更幸福，你也能有不一样的生活。多去接触新的人，新的事物，也许会发现很多有趣的东西。要是实在难受，就去心理咨询室跟老师聊聊，他们能帮你解开心里的结。加油，你一定能走出困境的。