最近我老是忘东西，前一秒发生的事，后一秒就忘了。我不禁怀疑，这是不是和心理状态有关呢？初中毕业起，家里发生了重大变故，接着暗恋很久的男生突然离世，谈了一年的男朋友又分手。这些事再加上许多无形的压力，让我选择自我封闭，能在房间里待着不说话，已经一年多没和男生交流，甚至内心对男性感到恶心。在工作中，我觉得同事之间很虚假，好像每个人都只为自己利益，弄虚作假，感觉身边没有真心朋友。我真的很迷茫，不知道该怎么改变这种状态。
导师分析：
从记忆衰退来看，频繁忘事很可能与心理因素紧密相连。经历一系列重大创伤，如家庭变故、暗恋对象去世以及男友分手，这些事件带来的巨大压力超出了心理承受范围，大脑为了自我保护，可能会出现记忆混乱或遗忘的情况。这种遗忘是心理创伤在生理上的一种表现，试图让你暂时逃避痛苦的记忆。自我封闭的心态源于这些创伤事件的累积。家庭变故可能打破了原有的安全感，暗恋男生的离世带来巨大的情感冲击，男友分手更是雪上加霜。这些打击使你对外部世界产生恐惧和不信任，认为外界充满伤害，从而选择自我封闭，以避免再次受伤。对男性的厌恶，是因为在情感经历中遭受挫折，将对特定男性的负面情绪泛化到整个男性群体。而对同事虚假感的认知，一方面可能是自身过度敏感，另一方面，在经历创伤后，你内心渴望真诚的人际关系，当未能得到满足时，就会放大这种虚假感，觉得所有人都只为自己利益。长期处于这种状态，会形成恶性循环，进一步加剧心理问题，导致社交退缩、情绪低落，甚至影响身心健康。
导师建议：
首先，面对记忆问题，尝试放松训练。比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些方法有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力，从而改善记忆。同时，保持规律的生活作息，充足的睡眠对记忆恢复也很重要。针对自我封闭，要逐步打开心扉。可以先从与熟悉且信任的女性朋友交流开始，分享内心感受，慢慢适应与人沟通。之后，尝试参加一些兴趣小组或社交活动，从浅层次的社交互动入手，逐渐增加与他人的接触，拓宽社交圈子。对于对男性的厌恶，要认识到这是一种过度泛化的情绪。可以从与男性同事或朋友进行正常的工作交流开始，理性看待个体差异，不要将过去的经历投射到所有男性身上。在接触过程中，以客观的态度去了解他们，尝试打破心理障碍。面对职场人际虚假感，不要急于下结论。主动与同事进行真诚的沟通，分享工作中的感受和想法，尝试建立相互理解和信任的关系。当你以真诚的态度对待他人时，可能会收获意想不到的真诚回应。如果仍然感觉无法融入，也不要强迫自己，专注于提升自身工作能力，同时在工作之余寻找真正志同道合的朋友。
网友评论一：
我觉得你这情况确实挺难的，经历这么多事。但老是忘事还是得重视，先去医院检查下身体，排除生理原因。至于自我封闭，真得慢慢走出来，一直这样对自己没好处。可以先从和女性朋友多聊聊开始，慢慢适应社交。对男性的厌恶，可能是之前的事伤得太深，试着多接触接触，说不定能改变看法。职场上的事，别太悲观，主动点说不定能找到真心的同事呢。
网友评论二：
感觉你承受了太多。忘事可能是心理压力大导致的，得想办法减压。自我封闭可不行，得勇敢迈出第一步，多参加点活动，说不定能遇到新的朋友。对男性厌恶，这是一朝被蛇咬十年怕井绳啊，但不能因噎废食，慢慢来吧。职场人际虚假感，其实很多人都有这种感觉，别太在意，做好自己就行，说不定哪天就遇到真心的人了，加油呀！