我和伴侣结婚两年了，本以为婚后生活能顺顺利利，可没想到争吵却成了家常便饭。大到家庭财务规划、双方父母赡养问题，小到今天谁洗碗、晚上吃什么，各种琐事都能引发争吵。每次争吵，双方情绪都很激动，说话也越来越难听，吵完后心里又都不好受。我知道这样频繁争吵对我们的婚姻伤害很大，可一直找不到有效的应对办法。我想知道，到底有哪些途径可以解决我们结婚两年频繁争吵的问题呢？
导师分析：
结婚两年频繁争吵，原因较为复杂。从婚姻发展阶段来看，这一时期常被称为 “婚姻磨合期”，夫妻双方开始全面接触彼此生活的方方面面，生活习惯、价值观的差异逐渐凸显。比如一方习惯节俭，另一方追求品质生活，在家庭财务规划上就容易产生分歧，进而引发争吵。
沟通方式不当也是重要因素。很多夫妻在争吵时，往往急于表达自己的观点，忽略对方感受，甚至用指责、嘲讽的语气交流。这种不良沟通方式不仅无法解决问题，还会激化矛盾。例如一方说 “你怎么这么懒，连这点家务都不愿意做”，这样的话语很容易引起对方反感，导致争吵升级。
压力与疲惫的影响不可小觑。婚后生活面临诸多压力，工作压力、经济压力等。当双方带着疲惫与压力回到家中，情绪较为脆弱，一点小事就可能成为争吵的导火索。比如一方工作不顺，回家看到家里杂乱，可能就会忍不住抱怨，从而引发争吵。
对婚姻的过高期望也可能导致争吵。结婚前对婚后生活充满美好幻想，婚后却发现现实与理想差距较大，容易产生心理落差，这种落差会通过争吵来发泄。例如期望婚后夫妻时刻甜蜜相伴，可现实是各自忙碌，由此引发不满与争吵。
导师建议：
首先，改善沟通方式至关重要。争吵时尽量保持冷静，深呼吸数秒，让自己情绪平稳后再开口。采用 “我” 语言表达感受，比如 “我觉得很委屈，因为这件事没有按照我们商量的做”，而不是用 “你” 语言指责对方。并且要学会倾听对方观点，给对方充分表达的机会，理解对方立场，这样才能找到解决问题的关键。
其次，合理释放压力。夫妻双方要认识到压力对婚姻的影响，共同寻找减压方法。可以一起进行运动，如跑步、瑜伽等，运动能释放身体内的压力荷尔蒙，还能增进感情。也可以定期安排放松时间，如周末看场电影、去郊外散步，缓解工作与生活带来的疲惫。
再者，重新审视对婚姻的期望。夫妻双方需明白，婚姻并非完美无缺，要接受现实中的不完美。一起讨论并调整对婚姻生活的期待，制定符合实际的目标与计划。例如调整对家庭经济增长速度的期望，制定合理的理财规划，避免因期望过高产生焦虑与争吵。
另外，学会妥协与包容。在一些非原则性问题上，不要过于坚持自己观点。比如晚上吃什么这类小事，不妨多考虑对方喜好。当双方都能为对方做出适当妥协，家庭氛围会更加和谐，争吵自然减少。
最后，如果争吵问题严重，无法自行解决，可以寻求专业婚姻咨询师帮助。婚姻咨询师能从专业角度分析问题根源，并提供针对性解决方案，引导夫妻走出争吵困境，重建良好婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们这情况很常见，结婚两年正是各种问题冒出来的时候。我跟我家那位刚开始也老吵，后来我们就约定，每次要发火的时候先闭嘴十秒，让自己冷静下来。再开口的时候，语气就平和多了，也能好好说话。而且我们会定期一起去运动，运动完感觉压力小了，心情也好，就没那么容易因为小事吵架了。你们也可以试试这些方法。
网友评论二：
我觉得频繁争吵可能是因为你们没搞清楚婚姻到底是怎么回事。结婚不是童话，不可能事事都顺心如意。你们得接受对方的不完美，多包容。就像我和我另一半，以前老因为一些小事吵，后来我发现，很多事没必要争个对错，互相让一让就过去了。还有，你们可以一起回忆回忆刚结婚时的甜蜜，想想为啥要走到一起，这样可能就会更珍惜彼此，少点争吵。