我和前女友有三年的感情基础，之前分开了三个月，后来又重新联系上。可就在一个星期前，我们因为一些事吵架，没想到她竟然答应了和别人在一起。现在我心里还是放不下她，特别想挽留这段感情，但她已经选择了那个人。我真的很纠结，不知道该采取什么样的行动，心里乱糟糟的，所以想问问大家我到底该怎么办。
导师分析：
从女方角度来看，在与男方分开三个月后又联系，说明她对过去三年的感情还是有一定留恋的。然而，仅仅因为一次吵架，一周内就答应和别人在一起，这背后可能有多种原因。一方面，可能这次吵架触及到了她内心长期积累却未解决的矛盾，让她对这段感情彻底失望，从而想通过投入新感情来摆脱过去的困扰。另一方面，或许她在这三个月的分开期间，已经对其他人产生了好感，只是没有明确表态，这次吵架成为了她做出选择的导火索。
从男方角度，三年感情并非轻易能放下，分开三个月后重新联系，想必也是对这段感情念念不忘。想挽留却面临女友已选择他人的局面，内心的痛苦和无助可想而知。可能在过去的相处中，男方没有充分意识到女方的需求和情绪变化，在吵架时处理方式不当，导致局面失控。同时，在重新联系后，也未能及时修复感情，巩固两人的关系。
此外，新出现的这个人在女方做出决定的过程中起到了关键作用。他可能在女方最脆弱、对原感情产生怀疑的时候，给予了足够的关心和支持，让女方感受到了不一样的情感体验，进而促使女方迅速做出选择。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静。目前女方刚做出选择，情绪可能还不稳定，此时急于挽留可能会让她更加反感。先暂停主动联系，大概一周到两周的时间，让双方都能从争吵和新恋情的冲动中平复下来，以更理性的态度看待这段关系。
在冷静期内，男方要认真反思过去三年感情中存在的问题。回顾每次争吵的原因和处理方式，思考自己哪些行为让女方感到不满或失望。比如是否在沟通时过于自我，没有倾听女方的想法；是否在生活中忽略了她的感受等。只有明确问题所在，才能有针对性地做出改变。
冷静期过后，可以尝试以朋友的身份重新与女方沟通。不要一开始就提及挽留的事，先从关心她的近况入手，像普通朋友一样聊天，慢慢拉近彼此的距离。在交流过程中，真诚地表达自己对上次吵架的歉意，让她知道你已经认识到了错误。但注意不要过于急切地表露挽回意图，以免给她造成压力。
在后续的相处中，通过实际行动展现自己的改变。比如学会倾听，在女方说话时认真聆听，给予回应；在生活细节上更加关心她，让她切实感受到你的变化。同时，也要尊重她目前的选择，不要强行要求她立刻做出改变。给她足够的时间去重新认识你，重新审视你们之间的感情。
如果女方愿意继续与你交流，逐渐加深彼此的了解后，可以适当地提及过去美好的回忆，唤起她对曾经感情的留恋。但要把握好度，不要让她觉得你在强迫她回到过去。最终是否能够挽回，取决于女方的意愿，无论结果如何，男方都要学会接受，同时也要让自己不断成长，为未来的感情做好准备。
网友评论一：
兄弟，这情况确实挺闹心的。但我觉得你先别急着死缠烂打。她刚和那男的在一起，正是热乎劲儿呢，你现在去挽留，她肯定不乐意听。你就按兵不动这俩星期，好好想想自己以前哪儿做得不好。等过段时间，以朋友身份跟她接触，说不定她和那男的处着处着发现还是你好呢。感情这事儿急不得，你得慢慢来，先把自己变得更好，让她看到你的改变。
网友评论二：
我觉得你可以直接找她坦诚地谈一次，把你这三年的感情，还有分开这几个月又联系上后的想法都告诉她。说不定她就是一时赌气才答应那男的。你也跟她说说你以后打算怎么改，让她看到你挽留的决心。但要是她态度特别坚决，那你也别太执着了，毕竟强扭的瓜不甜。你这三年感情也不能白经历，就当是成长了，收拾好心情，以后说不定能遇到更好的。