我生活在一个让我痛苦不堪的家庭环境中，父母常常会发生激烈争吵，甚至演变成家暴行为。每当这个时候，我都感觉特别无助和恐惧。我不知道该怎么做才能让他们停止这种暴力行为，也不知道怎样才能保护好自己。我尝试过劝解，可他们根本听不进去，情况反而变得更糟。我很迷茫，在父母家暴时，到底该采取什么样的应对策略，才能摆脱这种可怕的处境呢？
导师分析：
父母出现家暴行为，对子女的心理和生活都会造成极大的冲击。从父母的角度来看，家暴的产生可能源于多种原因。一方面，可能是他们自身情绪管理能力较差，在争吵过程中无法控制愤怒情绪，从而将暴力作为发泄的方式。另一方面，家庭压力、经济问题、婚姻矛盾等因素也可能使他们的负面情绪不断累积，最终通过家暴爆发出来。
而对于子女来说，面对家暴时的无助和恐惧是正常反应。尝试劝解却无效，会让子女产生挫败感，进一步加重内心的痛苦。在这种环境下成长，子女可能会出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题，严重影响身心健康和未来发展。同时，长期目睹家暴行为，还可能对子女的价值观和未来的人际关系产生不良影响，使他们在处理情感问题时也容易采取暴力方式。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。当父母家暴发生时，如果现场情况十分危险，不要强行介入劝解，应尽快远离暴力现场，寻找一个安全的地方躲避，比如自己的房间并反锁房门，或者躲到邻居家等。避免让自己受到身体伤害，这是保护自己的基础。
如果情况允许，可以尝试记录家暴过程。但要注意不要因为记录而让自己陷入危险。记录方式可以是悄悄用手机拍照、录像，或者在事后尽快写下事件发生的时间、地点、经过等详细信息。这些记录在后续寻求帮助时会起到重要作用。
接着，要勇敢地向外界寻求帮助。可以向信任的长辈，如爷爷奶奶、外公外婆倾诉，他们可能会对父母进行劝解和教育。也可以向老师、学校的心理辅导员反映情况，他们能够提供专业的心理支持和指导，帮助你应对这种困境。另外，还可以拨打当地的妇女儿童保护热线或者报警电话，相关机构会依据情况采取措施，保护你的权益。
在日常生活中，尽量避免刺激父母的情绪。了解父母容易产生激烈情绪的触发点，在言行上加以注意。同时，学习一些情绪管理和沟通技巧，在合适的时候与父母进行冷静的交流，表达你对家暴行为的感受和担忧，尝试引导他们通过和平的方式解决问题。
网友评论一：
我觉得你一定要勇敢说出来，别自己默默承受。向身边的人求助很重要，像老师、长辈，他们说不定能帮你解决问题。而且记录家暴过程这个方法挺好的，能作为证据，让大家更清楚情况。别害怕父母会生气，比起你受到的伤害，让他们改正才是最重要的。希望你能早日摆脱这种可怕的环境。
网友评论二：
遇到这种情况真的太可怜了。你躲起来保护好自己是对的，但也不能一直这样。除了向别人求助，你也可以等父母冷静的时候，试着跟他们好好聊聊。虽然他们可能听不进去，但说不定哪天就会意识到自己的问题。你也要多给自己一些心理支持，别因为他们的行为就觉得自己不好，相信总会好起来的。