我和对象分手了，可分手后我心里还是放不下对方，尝试去联系，对方却不理我。发消息不回，打电话也不接，仿佛彻底切断了和我的联系。我不明白为什么分手后连正常交流都不行，心里特别难受。我想和对方好好谈谈，弄清楚到底还有没有可能挽回这段感情，或者至少解开彼此的心结，可对方的不理不睬让我不知所措，完全不知道该采取什么行动，真希望能得到一些有用的建议，告诉我该怎么做。
导师分析：
分手后对象不理自己，原因是多方面的。从对方角度看，首先可能是为了尽快走出这段感情，避免纠缠带来更多痛苦。分手后，人们往往想要快速摆脱过去的情感纠葛，重新开始生活，所以选择切断与前任的联系，以减少情感上的波动。其次，对方可能在分手过程中受到了伤害，内心对前任存在不满或怨恨情绪，不想再与对方有任何接触。例如，分手原因若是一方的背叛或严重伤害，被伤害方就很难在短时间内接受前任的联系。
从自身角度而言，可能在分手后的联系中，方式不当引起对方反感。比如频繁发消息、打电话，给对方造成很大压力，让对方更加抵触。或者在交流中，没有认识到自身问题，仍以自我为中心，没有表达出对对方感受的理解，这也会导致对方不愿回应。同时，对方不理自己也可能与分手时的状况有关。如果分手时闹得很不愉快，双方情绪激动，矛盾尖锐，那么分手后对方更倾向于通过不理睬来逃避矛盾，避免再次陷入不愉快的情境。
此外，周围人的影响也可能起作用。朋友、家人对这段分手的看法和态度，可能会影响对方的行为。如果周围人都认为应该彻底断绝联系，重新开始，那么对方可能会听从这种建议，不理会前任。
导师建议：
面对分手后对象不理自己的情况，首先要给对方一定的空间和时间。对方不理睬可能是需要时间来平复情绪，此时过度纠缠只会适得其反。可以先暂停主动联系，给彼此一周到半个月的冷静期，让对方感受到你尊重他的决定和空间。
在冷静期过后，可以尝试以温和、真诚的方式重新联系。发消息时，注意言辞诚恳，不要一上来就提复合。比如可以说：“这段时间我认真反思了我们之间的问题，我知道之前可能给你带来了伤害，希望你现在过得还好。我只是想跟你像朋友一样聊聊天，如果你不想回复也没关系。” 这种表达方式既能让对方感受到你的诚意，又不会给对方太大压力。
如果对方回复了消息，在交流过程中，要认真倾听对方的想法和感受，不要急于辩解。表达对对方观点的理解和认同，比如对方提到你之前的错误行为，你可以说：“我明白你说的，我当时确实做得不对，我很后悔。” 同时，反思自身问题，并真诚地向对方道歉。但要注意，道歉要具体，说出自己错在哪里，以及以后会如何改正。
另外，尝试通过共同朋友侧面了解对方的近况和想法。但要叮嘱朋友不要过于刻意，避免引起对方反感。如果可能，还可以在适当的时候，制造一些偶然的见面机会，但要注意见面时保持自然、得体，不要给对方造成压迫感。在见面交流中，展示自己的改变和成长，让对方重新看到你的优点和魅力，增加挽回感情的可能性。
网友评论一：
我觉得分手后对象不理你，先别急着一直找人家。像导师说的，给对方点时间冷静冷静。说不定过段时间，对方气消了，愿意跟你好好聊聊呢。而且你也趁这个时间，好好想想你们为啥分手，自己到底哪里做得不好。等再联系的时候，真诚地跟对方道歉，说不定还有机会挽回。但千万别太心急，不然真把对方逼得更远了。
网友评论二：
我认为分手后对象不理你，可能就是不想跟你再有瓜葛了。你也别一门心思就想着挽回，说不定放手对双方都好。当然，如果你真的放不下，那就试试导师说的，从共同朋友那儿了解下情况，再找机会见面。但要是见面后，对方还是很抵触，那你也别强求了。感情这事儿不能勉强，说不定下一个更好，要往前看呀。