我和恋人在一起有段时间了，可这期间我们经历了多次分手。每一次分手又复合，虽然感情还在，但我心里却越来越缺乏安全感。我总是担心下一次分手不知何时会来，对这段感情充满了不确定。这种不安全感严重影响了我在感情中的状态，我时常患得患失，不知道该如何与恋人相处，也不知道怎样才能解决这个问题，让自己在感情中重拾安全感。
导师分析：
多次分手致使感情缺乏安全感，原因主要在于分手经历带来的创伤。每次分手都是对感情信任的一次冲击，反复经历会在内心深处埋下不安的种子。从双方心态来看，频繁提出分手可能反映出两人在处理矛盾和沟通上存在问题。也许在争吵时，一方习惯用分手作为要挟来解决问题，或者双方在面对分歧时缺乏有效的沟通机制，导致矛盾激化到分手的程度。
对于你而言，多次分手让你对感情产生恐惧，害怕再次失去，进而缺乏安全感。而从恋人角度，可能也因多次分手变得对感情不自信，这种情绪相互影响，恶性循环。同时，每一次复合后，并没有彻底解决导致分手的根本问题，使得隐患依然存在，进一步加剧了你的不安全感。若不解决这些深层次问题，这种缺乏安全感的状态会持续影响感情质量，甚至最终导致感情破裂。
导师建议：
首先，双方要进行深度沟通。选择一个双方都心平气和的时机，坦诚地交流每次分手的原因。把内心的想法和感受毫无保留地说出来，比如你因为多次分手缺乏安全感，让对方了解你的痛苦。同时，也倾听对方的想法，共同分析在感情中存在的问题，如沟通方式、矛盾处理方法等。
其次，制定解决矛盾的规则。既然知道沟通和矛盾处理不当是导致分手的重要原因，那就一起制定规则。比如，发生争吵时，双方都要冷静三分钟，避免情绪化的表达；出现分歧时，轮流表达自己的观点，不打断对方，确保双方都能充分表达想法。通过这种方式，有效避免矛盾升级到分手的地步。
再者，重建信任。信任是安全感的基础，在日常生活中，通过一些小事重建信任。比如，答应对方的事情一定要做到，保持诚实，不隐瞒重要事情。随着信任逐渐恢复，你的安全感也会慢慢提升。
最后，给彼此时间和空间。感情的修复需要时间，不要急于求成。在这个过程中，也要给彼此一定的空间，让双方都能以轻松的状态面对感情，逐渐消除内心的不安。
网友评论一：
我觉得多次分手确实会让人没安全感，你得跟你恋人好好聊聊，告诉他你现在的感受。说不定他也不知道你这么缺乏安全感呢。而且以后遇到问题，别动不动就提分手，这真的很伤感情。两个人一起想办法解决问题，慢慢感情就能稳定下来，你的安全感也会回来的。别自己一个人扛着，把想法说出来，一起努力才有用呀。
网友评论二：
多次分手还能复合，说明你们感情基础还是有的。但缺乏安全感这问题得重视。你可以试试多关注你们感情好的一面，比如一起度过的美好时光。别老想着可能会分手，给自己找点事做，转移下注意力，别把全部心思都放在担心分手上。同时，也观察下你恋人有没有改变，如果他也在努力解决问题，那安全感肯定会慢慢回来的。相信你们能越来越好。