我现在深陷困境，不知如何是好。我长期遭受伴侣的家暴，每次他动手后，还会恐吓我，威胁我不准报警或者告诉别人，不然就会对我和我的家人做出更可怕的事。我真的很害怕，一直不敢声张，也不知道该怎么摆脱这种局面。我想过离开，可又担心他会追过来，继续伤害我和我的家人。每天生活在恐惧中，我觉得自己快要崩溃了，真的希望能找到切实可行的办法，从这个可怕的环境中脱身。
导师分析：
家暴者之所以会采取暴力行为并进行恐吓，往往是出于控制欲。他们试图通过暴力和恐吓来让受害者完全服从自己，将受害者置于自己的掌控之下。从心理层面看，家暴者可能自身存在心理问题，如自卑、情绪管理障碍等，通过暴力来发泄内心的不满与压力，而恐吓则是为了防止受害者反抗或逃离，维持这种扭曲的关系。
对于受害者来说，长期遭受家暴和恐吓，会陷入极度恐惧和无助的状态。恐惧使得受害者不敢轻易反抗或寻求帮助，担心会遭受更严重的报复。这种心理上的创伤会导致受害者自我认知降低，产生自责、内疚的情绪，甚至怀疑自己是否真的如家暴者所说的那样“活该”被打。同时，受害者对家人安全的担忧也成为其不敢脱身的重要原因。
在这种家庭环境中，双方的关系严重失衡。家暴者处于绝对的主导地位，而受害者则完全处于弱势。这种不平等的关系如果不加以干预，会持续恶化，对受害者的身心健康造成极大的伤害，甚至可能危及生命。
导师建议：
首先，安全是第一要务。受害者要尽可能地寻找安全的庇护场所。如果在家中，可寻找有坚固门锁的房间躲避，同时准备一些能用于自卫的物品，如棍棒等。若情况允许，可迅速前往邻居家、朋友家或亲戚家暂避，避免与家暴者直接冲突。
要勇敢地寻求外部帮助。不要被家暴者的恐吓所吓倒，及时拨打报警电话。警方能够采取措施保护受害者的安全，对家暴者进行相应的制裁。同时，可向当地的妇女联合会、居委会或村委会等组织求助，这些机构有专门的人员和资源来处理家庭暴力问题，会为受害者提供法律支持、心理咨询和临时庇护等帮助。
收集证据也至关重要。在确保自身安全的前提下，收集家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、现场的视频或音频等。这些证据在后续的法律程序中会起到关键作用，有助于维护受害者的合法权益，使家暴者受到应有的惩处。
受害者还需制定一个脱身计划。考虑到可能面临的风险，计划要周全。比如，提前收拾好重要物品，包括身份证、银行卡、现金等，为离开做好准备。可以寻求专业人士的帮助，如律师，了解相关的法律程序和自身权益，制定合法有效的脱身策略，确保自己和家人的安全。
此外，心理支持也不可或缺。遭受家暴和恐吓后，受害者的心理往往受到严重创伤，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导，重建自信和安全感，以便更好地面对未来的生活。
网友评论一：
天呐，这也太可怕了。你一定得勇敢起来啊！别再被他吓唬住了。报警是必须的，警察能保护你。还有妇联那些组织，也能帮你出主意。你别自己一个人扛着，多跟身边信得过的人说说，大家一起想办法。收集证据这事儿也很重要，到时候在法庭上就能让他原形毕露。你要相信，一定能摆脱这个恶魔的，千万别放弃希望！
网友评论二：
我真的特别心疼你。这种情况确实让人害怕，但你不能一直这么忍下去。先找个安全的地方躲起来，别让他找到你。你得为自己和家人的未来考虑啊。找律师问问，看看怎么通过法律途径彻底摆脱他。他这种家暴恐吓的行为就是违法的，不能让他逍遥法外。别害怕他的威胁，法律会保护你的，一定要坚强，赶紧脱离这个危险的环境。