我经历过一段失败的婚姻，前夫出轨这件事对我打击特别大，从那之后，我就对感情彻底失去了信心。每次刚开始接触新恋情的时候，一切都感觉很美好，可时间一长，心里就没有一丁点安全感。而且每次好不容易拥有幸福，没过多久就又回到一个人生活的状态。只要一开始谈恋爱，我的情绪波动就特别大，整个人都感觉痛苦万分。我明明深爱着对方，却总觉得他不够爱我，时间久了肯定会像前夫一样抛弃我。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状态，重新获得稳定的感情。
导师分析：
经历前夫出轨这样的重大情感创伤，你对后续感情失去信心、缺乏安全感是非常正常的心理反应。那次失败婚姻如同一个巨大的阴影，笼罩着你对爱情的认知。刚接触新恋情时的美好，更多是新关系带来的新鲜感以及你内心对美好爱情的渴望在作祟。但随着时间推移，过去失败婚姻的经历开始浮现，让你不由自主地担忧同样的背叛会再次发生，从而导致安全感缺失。总觉得对方不够爱自己，担心被抛弃，这其实是你内心深处对再次遭受伤害的恐惧。你将过去失败婚姻中的痛苦经历投射到了新的恋爱关系中，即便当前的伴侣并没有表现出任何不忠迹象，你依然无法摆脱这种恐惧。这种过度担忧使得你的情绪波动巨大，既深爱着对方，又不断怀疑和恐惧，自己陷入痛苦的循环。而每次恋爱不久就又恢复单身，可能是因为你的这些负面情绪和行为给对方带来了压力。你的不安全感可能会通过过度关注、无端猜疑等方式表现出来，让对方感到疲惫和压抑，最终导致关系破裂，这又进一步强化了你对感情的悲观认知。
导师建议：
首先，要正视自己的创伤，给自己时间去疗愈。不要强迫自己立刻走出过去的阴影，可以通过写日记、与朋友倾诉等方式，把内心的痛苦和恐惧表达出来。只有直面这些情绪，才能更好地处理它们。同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是非常有必要的。他们可以通过专业的方法，帮助你挖掘内心深处的恐惧根源，引导你逐步放下过去的创伤。在新的恋爱关系中，尝试与伴侣坦诚沟通自己的过往经历和内心担忧。让对方了解你行为背后的原因，比如告诉他 “因为之前有过不好的经历，所以我有时候会忍不住担心你会离开我”。通过这种沟通，一方面能让伴侣更好地理解你，给予你更多的包容和支持；另一方面，也能让你感受到伴侣的态度，增加对这段关系的信心。学会调整自己的心态，当负面想法出现时，尝试用积极的思维方式去替代。比如当你觉得对方不够爱你时，回想一些对方关心你的细节，提醒自己他是在乎你的。此外，培养自己独立的生活和兴趣爱好，不要将全部精力都放在恋爱关系上。当你拥有属于自己的精彩生活时，不仅能提升自信心，也能减少对恋爱关系的过度依赖，从而降低不安全感。
网友评论一：
我太理解你了，前夫出轨这种事真的太伤人了。但你不能一直被过去的阴影笼罩呀。听导师说的，找个咨询师聊聊，肯定能帮到你。和现任也得好好说说你的想法，说不定他根本不知道你这么缺乏安全感呢。你也别老自己瞎想，多关注关注他对你好的地方。慢慢调整心态，肯定能重新获得幸福的，别放弃呀。
网友评论二：
我觉得你得先爱自己，才能更好地爱别人。你老是担心对方不爱你、抛弃你，这种心态对感情发展可不好。你可以多去参加一些自己感兴趣的活动，交些新朋友，让自己生活丰富起来。当你变得更自信、更独立，也许就不会这么患得患失了。而且谈恋爱得给对方点信任，别老拿过去的事儿套现在的感情，说不定这次就能遇到对的人呢。