我是真的特别爱我老婆，这一点毋庸置疑。但让我特别苦恼的是，有时候我们一吵架，我就特别容易着急上火。一急起来，我就完全控制不住自己，脱口而出说要离婚，可其实我心里根本就不想离啊。
还有些事儿，我老婆提出来，我也跟她好言好语说了好多，可她就是听不进去。每次遇到这种情况，我就会特别着急，着急到最后，我竟然还动手打了她。打完之后，我又特别后悔。我现在就特别疑惑，我这是不是心理上出现问题了呀？我真的不想再这样下去了，太影响我们的感情了，可又不知道该怎么办才好。
导师分析：
从心理层面来看，你这种行为背后存在多方面原因。首先，在亲密关系中，吵架时急切提出离婚，这可能是一种情绪发泄和寻求关注的方式。当你在争吵中感到无力改变现状，无法让妻子听从自己的想法时，内心的挫败感会促使你用极端的言语来引起她的重视，试图让她意识到问题的严重性。然而，这种方式往往会适得其反，给对方带来极大的伤害。
而动手打人的行为，则反映出你在情绪管理方面存在较大问题。当情绪处于极度激动状态时，你失去了对自身行为的控制能力。这可能与你的成长环境、性格特点以及过往经历有关。例如，在原生家庭中，如果经常目睹父母通过暴力方式解决矛盾，那么在潜移默化中，你可能也会习得这种不当的处理方式。或者你本身性格比较急躁，面对冲突时缺乏足够的耐心和理智。
同时，你说自己心里很爱老婆，但行为却与之相悖，这其实是一种矛盾的表现。这种矛盾心理进一步加重了你的困惑和自责。一方面你深爱着妻子，不想失去她；另一方面，在情绪爆发时，却做出伤害她的行为，这让你陷入深深的自我怀疑中，觉得自己心理可能出现了问题。
此外，你老婆不听劝的情况，可能也在一定程度上加剧了你的情绪反应。你试图通过沟通解决问题，却得不到预期回应，这种沟通上的挫折感，会让你情绪更加激动，从而导致极端行为的发生。
导师建议：
首先，你需要学习情绪管理技巧。当你在吵架过程中感觉情绪开始激动时，尝试立刻离开现场，比如去另一个房间，给自己几分钟时间冷静下来。也可以通过深呼吸来调节情绪，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，重复几次，帮助自己放松。你还可以在日常生活中，通过冥想、瑜伽等方式，增强自己对情绪的感知和控制能力。
其次，反思自己的行为模式，尤其是与原生家庭相关的部分。思考父母的相处方式是否对你产生了影响，如果是，尝试主动改变，提醒自己不要重蹈覆辙。同时，审视自己在沟通中的方式方法，是否过于强硬或者没有充分理解妻子的想法。在与妻子沟通时，要更加耐心地倾听她的观点，给予她充分表达的机会，然后再陈述自己的想法，尝试寻找双方都能接受的解决方案。
再者，当你意识到自己在情绪激动时容易说出离婚之类的气话，不妨提前给自己设定一些 “禁言词”。每当情绪上来，想要说这些话时，强行忍住，用其他温和的方式表达自己的不满和需求。对于动手打人的行为，要从内心深处认识到其严重性，向妻子诚恳道歉，承诺会改正，并寻求她的监督。如果自己觉得难以控制动手的冲动，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法，帮助你找到情绪失控的根源，并提供有效的解决办法。
最后，在日常生活中，多与妻子进行情感交流，增进彼此的理解和信任。比如定期安排一些专属的夫妻时间，一起看电影、散步、聊天等，强化你们之间的感情纽带。通过这些方式，逐步改善你们的相处模式，让你们的感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你这就是典型的情绪管理不好呀。你爱你老婆是真的，可一急就乱说话、动手，这肯定不行。你得先学会控制自己的情绪，每次要发火的时候，就心里默数 10 个数，让自己冷静下来。跟你老婆沟通也得讲究方法，别光自己说，也听听她咋想的。你老婆不听劝，说不定是你说的方式她接受不了呢。赶紧改改吧，别因为这伤了你们的感情。
网友评论二：
你这情况还挺严重的，吵架提离婚、动手打人，这对老婆伤害多大呀。你得意识到问题的严重性，从现在开始，每次想发火就出去跑两圈，把这股劲发泄出去。平时也多跟老婆表达表达爱意，别光在心里爱，得让她感受到。要是自己实在控制不住，就去看看心理医生，人家专业的肯定能帮你解决这问题。别再这么下去了，好好跟老婆过日子才是正事儿。