我和前任在一起的时候，总觉得两人之间矛盾不断，相处得很不开心，那时候我满心盼着分手，觉得分开了就能解脱。后来真的分了手，一开始我还觉得挺轻松，仿佛甩掉了一个大包袱。可随着时间推移，我发现自己开始不由自主地思念对方。那些曾经一起度过的时光，无论是开心的还是争吵的画面，都不断在我脑海中浮现。我不明白为什么会这样，明明当初那么渴望分开，现在却如此思念。这种矛盾的心理让我很痛苦，我到底该怎么解决，才能不再这么纠结呢？
导师分析：
曾盼分手如今却思念对方，这种矛盾心理的产生有其复杂的原因。从情感惯性角度来看，即使在一段充满矛盾的关系中，双方也会建立起一种情感连接和习惯。长时间的相处使得彼此的生活相互交织，形成了特定的相处模式。分手后，虽然理智上曾盼着分开，但情感上的惯性依然存在，这种惯性会促使对对方的思念不自觉地涌现。过去感情中的美好回忆也是导致思念的重要因素。在相处过程中，必然有过一些开心、温馨的时刻，这些美好的记忆并不会因为分手和矛盾而消失。当分手后生活归于平淡，那些美好的回忆就会被放大，让人怀念曾经的亲密关系。此外，分手后对自身情感需求的重新审视也可能引发这种矛盾心理。分开后，有了更多时间和空间去思考自己真正想要的感情，这时可能会意识到前任身上的一些特质其实是自己所需要的，从而产生思念之情。同时，对未知感情的恐惧也可能起到作用。虽然之前盼着分手，但真正分开后，又担心未来遇不到更好的人，这种对未来感情不确定性的担忧，使得对前任的思念更加强烈。从心理落差角度，分手后的生活与分手前的预期可能存在差异。原本盼着分手后能立刻获得解脱和更好的生活，但现实并非如此，这种心理落差会让人怀念过去，哪怕过去的感情并不完美。
导师建议：
首先，要正视自己的这种矛盾心理。不要因为思念对方而否定自己当初盼着分手的决定，也不要因为曾经盼着分手就压抑现在的思念。可以找个安静的地方，静下心来梳理自己的情绪，分析为什么会思念对方，是因为习惯、回忆，还是对未来的担忧等。其次，尝试保持距离。尽量减少对前任的关注，避免频繁翻看过去的照片、聊天记录，也不要刻意去打听对方的消息。过多接触与前任有关的事物会加深思念之情，保持一定距离有助于逐渐淡化这种情感。再者，专注于自身成长。将精力投入到自我提升上，学习新技能、培养新爱好，或者参加一些社交活动。通过自我成长，不仅能丰富生活，还能增强自信心和吸引力。比如学习绘画，参加绘画班，结交新的朋友，拓宽自己的生活圈子。然后，给自己时间去适应单身生活。不要急于寻找新的感情来填补思念的空缺，而是学会享受一个人的时光，了解自己的兴趣和需求。当对自己有了更清晰的认识后，才能更好地面对感情问题。最后，如果思念之情过于强烈且无法自行排解，可以寻求朋友、家人的帮助，与他们倾诉自己的感受。他们可能会从旁观者的角度给予客观的建议和支持，帮助自己看清现状，走出这种矛盾心理。
网友评论一：
我觉得你就是闲的，给自己找点事做呗。你看你之前盼着分手，肯定是因为和对方在一起不开心。现在分了手，就别老想着对方啦。多去参加一些户外活动，像登山、骑行啥的，既能锻炼身体，还能认识新朋友。等你生活充实起来，就没那么多时间去思念对方了，说不定还能遇到更合适的人呢。
网友评论二：
我认为你得搞清楚自己到底为啥思念对方。是真的还爱，还是只是不习惯一个人。要是还爱，那就试着联系一下，看看有没有复合的可能。但要是因为不习惯，那就得学会独立。可以从一些小事做起，比如自己做饭、自己旅行，慢慢适应一个人的生活。别让这种思念把自己困住，勇敢面对新生活才是正理。