我今年 27 岁，已经结婚了，还没有孩子。我这人平时不太喜欢朋友聚会，也不爱凑热闹，所以朋友不是很多。不上班的时候，我就特别希望男朋友（丈夫）能陪着我。要是一个月里他出去聚会的次数比较多，我心里就特别难受，常常忍不住自己大哭一场。我感觉自己总是围着他转，总觉得他对我的关爱远远不够，甚至有时候觉得可以陪着他一起去死。每当看到他开开心心地和朋友聚餐，而我却只能独自哭泣，这种滋味真的太难受了。我特别希望大家能帮帮我，让我走出这个坎儿。
导师分析：
从这位女士的情况来看，她的困扰主要源于过度依赖丈夫以及自身社交匮乏。首先，不喜欢朋友聚会、朋友少，导致她的社交生活相对单调，情感寄托几乎全部集中在丈夫身上。这种过度依赖使得她将丈夫的陪伴视为生活中最重要的部分，丈夫一旦因聚会而减少陪伴，她就会产生强烈的失落感和不安。她觉得丈夫关爱不够，一方面是因为她对丈夫陪伴的需求过高，另一方面可能是双方在表达和感受爱的方式上存在差异。她以自己对丈夫的依赖程度来衡量丈夫对她的关爱，却忽略了丈夫也有自己的社交需求。而她甚至产生陪着丈夫一起去死这种极端想法，反映出她在面对情感困扰时内心的痛苦和无助已经达到了较为严重的程度，缺乏正确应对情感问题的方式。她在丈夫聚会时独自哭泣，是内心痛苦的一种宣泄，但这种方式并没有解决问题，反而可能让她陷入更消极的情绪循环中。她的心态处于一种极度渴望被爱却又因现实而感到挫败的状态，这种矛盾让她痛苦不堪，急需找到改变现状的方法。
导师建议：
首先，女士要尝试拓展自己的社交圈子。可以从一些自己感兴趣的活动入手，比如参加绘画班、瑜伽课等。在这些活动中，结识志同道合的朋友，丰富自己的生活内容。通过与他人建立新的关系，将部分情感需求从丈夫身上分散开来，减轻对丈夫过度依赖的程度。这样不仅能让自己的生活更加充实，还能提升自信心和独立性。其次，要学会与丈夫进行有效的沟通。找一个合适的时机，比如在两人都比较放松的周末午后，心平气和地和丈夫谈一谈自己对他聚会过多的感受，同时也要倾听丈夫对聚会的看法和需求。在沟通中，不要指责丈夫，而是表达自己希望他能在满足社交需求的同时，也多关注自己的情感需求。例如，可以和丈夫商量制定一个家庭时间计划，确保每周有一定的时间是两人共同度过的，增进彼此的感情。再者，调整自己对丈夫关爱的认知。每个人表达爱的方式不同，不能仅仅以陪伴时间来衡量丈夫对自己的爱。尝试从生活的其他方面去感受丈夫的关爱，比如他为家庭做出的努力、一些贴心的小举动等。同时，也要学会独立地满足自己的情感需求，培养自己的兴趣爱好，通过自我实现来提升幸福感。最后，如果情绪问题较为严重，自己无法有效调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助女士更好地理解自己的情绪，找到应对情感困扰的有效方式，逐步走出目前的困境。
网友评论一：
妹子，我觉得你得自己找点事儿做呀。老是围着你老公转，他累你也累。像导师说的，去参加点自己喜欢的活动，交些新朋友，生活丰富起来，就不会老盯着你老公聚会这事儿了。而且你跟你老公好好说说，他肯定也能理解你的感受，会多陪陪你的。
网友评论二：
我能明白你那种难受的感觉，可你这样太极端了呀。你老公有他自己的社交，你也得有自己的生活。你可以试着培养一些兴趣爱好，比如看书、种花啥的，把注意力从你老公身上移开。要是还是觉得难受，就多跟身边能理解你的朋友聊聊，别自己一个人扛着。慢慢调整，肯定能走出来的。