在和对方暧昧的那段时间里，我以为我们之间有着特别的情愫，对这份感情充满期待。然而，后来我发现自己被欺骗了，这犹如给了我当头一棒。也许是对方故意隐瞒一些事情，或者在感情态度上含糊不清，让我误以为我们在朝着恋爱方向发展。现在我心里满是失望、愤怒和难过，一直纠结于这件事，无法释怀。我知道一直沉浸在这种情绪中对自己不好，可就是不知道该用什么办法才能放下，重新开始轻松的生活。
导师分析：
暧昧时被欺骗后难以释怀，有着多方面原因。从情感角度看，在暧昧阶段，你已对对方投入了情感，心中构建了关于两人美好未来的憧憬。突然发现被欺骗，就像美梦破碎，这种情感上的巨大落差，使得内心产生强烈的失落感与痛苦，难以轻易放下。从心理层面来讲，被欺骗会伤害到个人的自尊心和信任感。你会觉得自己很傻，轻易相信了对方，从而陷入自我怀疑。同时，对他人的信任也会因此降低，担心在未来的感情中再次遭遇类似情况。这种心理创伤需要时间和恰当方式来修复。另外，思维的惯性也会导致不释怀。大脑会不断回忆被欺骗的场景和细节，反复思考对方为什么要这么做，陷入一种恶性循环，难以从这种消极情绪中挣脱出来。这种不释怀的状态如果持续下去，不仅会影响个人的情绪和心理健康，还可能对未来的人际交往和感情发展产生负面影响。
导师建议：
首先，允许自己感受和表达情绪。不要压抑内心的失望、愤怒与难过，可以找一个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式，将内心的想法和情绪都释放出来。把情绪憋在心里，只会让它越积越多，而倾诉和书写能够帮助你梳理思绪，更好地理解自己的感受。其次，理性分析被欺骗的原因。尝试站在客观的角度看待这件事情，思考对方欺骗的动机，以及自己在这段暧昧关系中是否忽略了一些迹象。这并不是为对方的行为开脱，而是通过分析，让自己明白问题所在，避免在未来的感情中重蹈覆辙。例如，是不是自己过于心急，在没有充分了解对方的情况下就投入感情。再者，切断与对方的联系。如果可能，尽量减少与欺骗你的人的接触，包括社交软件、电话等。持续的联系只会不断勾起痛苦回忆，阻碍释怀的过程。眼不见心不烦，当你不再频繁接触到与对方相关的事物，情绪会逐渐平复。然后，转移注意力。投入到自己喜欢的事情中，比如运动、阅读、学习新技能等。专注于其他事务，能够让你的生活充实起来，减少对这件事的过度关注。同时，在这个过程中，你还能获得成就感和快乐，提升自我价值感。最后，给自己时间。释怀不是一蹴而就的，需要一个过程。不要强迫自己立刻放下，要相信随着时间的推移，痛苦会逐渐减轻。在这个过程中，保持积极的心态，多鼓励自己，相信自己一定能够走出阴霾，重新拥抱美好的生活。
网友评论一：
我觉得你别太为难自己啦。暧昧期本来就不太稳定，遇到这种欺骗的人，只能说你运气不好。但你得赶紧走出来呀，一直纠结有啥用呢？多出去和朋友们玩玩，别老一个人闷着瞎想。你看，生活里好玩的事儿多着呢，别把心思都放在这一件糟心事上。过段时间你就会发现，这都不算啥，说不定还能遇到更好的人呢。
网友评论二：
我能理解你现在的难受，被欺骗的感觉肯定不好受。不过你可以换个角度想，还好是在暧昧期发现了他的真面目，要是真在一起了才发现，那不是更糟糕？你就当是给自己上了一课，以后看人更准点。现在嘛，就多去提升自己，学学化妆、健身啥的，把自己变得美美的。等你变得更优秀，说不定他还后悔欺骗你了呢，你也就能真正释怀啦。