最近我伴侣老是跟我抱怨，说我晚上睡觉的时候总是有意无意地躲避他 / 她。我自己其实没太意识到这个问题，但伴侣因为这事不开心，我也觉得挺苦恼的。伴侣觉得我这样的行为让他 / 她感觉被冷落，心里很委屈。我仔细回想了一下，可能是最近工作压力大，晚上睡觉的时候不自觉地就想找个舒服的姿势，并没有故意躲避的意思。但伴侣不这么认为，我们为此还小吵了几次。我不想因为这件事影响我们之间的感情，所以想知道该怎么应对，既能让伴侣知道我不是故意的，又能解决这个问题，让伴侣不再为此抱怨。
导师分析：
伴侣抱怨睡觉躲避这一现象背后存在多方面原因。从生理角度来看，可能像当事人所说，近期工作压力大，身体在睡眠时本能地寻找舒适姿势以缓解疲劳，从而不自觉地躲避。睡眠姿势的改变在很多时候是无意识行为，然而伴侣却将其解读为情感上的冷落。从情感层面分析，伴侣对亲密接触有着较高需求，睡觉躲避的行为打破了其内心对亲密关系的期待。在亲密关系中，身体的靠近和接触往往被视为情感连接的重要方式，伴侣会从这种行为中获取安全感和被爱的感觉。当感受到对方躲避时，就容易产生被冷落、不被重视的情绪，进而通过抱怨来表达不满。从沟通角度而言，当事人和伴侣之间缺乏有效的沟通。当事人没有及时察觉到伴侣的感受，在伴侣抱怨后，双方也未能心平气和地交流，导致小吵几次，不仅没能解决问题，反而让矛盾升级。双方可能都只是站在自己的立场看待这件事，没有充分理解对方的想法和需求，使得矛盾进一步加深。
导师建议：
面对伴侣抱怨睡觉躲避的问题，可从以下几个方面应对。首先，真诚沟通是关键。找一个合适的时机，比如在周末的午后，双方都比较放松的时候，和伴侣坐下来好好谈一谈。先表达对伴侣感受的理解，承认自己最近可能因为一些原因在睡觉时有躲避行为，让伴侣受委屈了。例如可以说：“亲爱的，我知道最近我睡觉的行为让你不开心了，我能理解你觉得被冷落的感受，真的很抱歉。” 然后，坦诚地说明自己并非故意躲避，是工作压力等原因导致不自觉地寻找舒适姿势。其次，做出实际行动改变。在睡觉前，可以先和伴侣进行一些温馨互动，比如互相按摩放松，聊聊一天的趣事，增进彼此感情。睡觉的时候，尽量控制自己的行为，主动靠近伴侣，给予对方身体上的接触和温暖。如果实在难以改变睡觉姿势的习惯，可以考虑购买一些辅助睡眠的工具，如情侣抱枕，让双方在睡眠中有更多的接触和互动，满足伴侣对亲密接触的需求。再者，关注伴侣其他方面的情感需求。除了睡觉的亲密接触，在日常生活中也要更加关心伴侣。比如，多花时间陪伴伴侣，一起看电影、散步，主动帮忙分担家务等。通过这些方式，让伴侣感受到全方位的关爱，明白睡觉躲避只是偶然的行为，并非对感情的忽视。最后，定期沟通感情状况。设定一个固定的时间，比如每周一次的 “情感交流日”，在这一天双方分享近期对感情的感受和想法，及时发现并解决潜在问题，避免类似矛盾再次发生。在交流过程中，要保持开放和包容的态度，互相倾听，共同为维护良好的感情关系努力。
网友评论一：
我觉得你得重视伴侣的感受呀。既然知道自己可能是无意躲避，那就多注意点。晚上睡觉前可以先跟伴侣撒撒娇，说你最近压力大，要是不小心躲开了别介意。然后睡觉的时候尽量克制自己，主动抱抱对方。平时也多关心关心伴侣，给对方买点小礼物，陪对方做喜欢的事，让伴侣知道你很在乎他 / 她，这样他 / 她可能就不会因为睡觉躲避的事不开心啦。
网友评论二：
我认为你可以和伴侣一起去做个心理咨询。有时候自己可能真的意识不到一些行为对伴侣的影响，专业的心理咨询师能帮你们分析原因，引导你们更好地沟通。而且在咨询师的帮助下，你们可以更深入地了解彼此的需求。说不定经过咨询，你们不仅能解决睡觉躲避的问题，感情还能更进一步呢。