前段时间我和恋人分手了，心情本来就很低落。父母得知后，不仅没有给予我安慰，反而不停地指责我，说我当初不该选择这个人，现在分手是自食恶果。他们的话让我心里更难受了，我觉得他们不理解我，一气之下就和他们吵了起来。从那之后，我们之间的关系变得很僵，大家都不怎么说话。我现在很后悔和父母吵架，但又不知道该怎么打破这种僵局，该怎么应对和父母闹僵的这个局面呢？
导师分析：
分手后与父母闹僵，原因涉及多个方面。从自身角度，刚经历分手，处于情绪脆弱期，内心渴望得到父母的理解与安慰。然而父母的指责，让自己感受到的不是关心，而是批判，这进一步加重了心理负担，情绪容易失控，从而引发争吵。在争吵之后，出于自尊心和残留的愤怒情绪，难以主动低头求和，导致关系僵持。
从父母角度，他们对子女的感情生活往往有着较高期望，当看到子女分手，会觉得之前的期望落空，内心产生失望情绪。他们的指责，本意可能是想让子女吸取教训，但表达方式不当，忽略了子女此时脆弱的心理。同时，父母可能也存在传统观念，认为自己对子女的感情生活有指导权，在沟通时没有充分尊重子女的感受，使得矛盾激化。
这种闹僵局面会对家庭关系产生严重负面影响。家庭氛围变得压抑，成员之间缺乏交流，亲情关系变得疏远。对于自己来说，在原本分手的痛苦之上，又增添了与父母关系不和的烦恼，可能会陷入更加消极的情绪中，影响日常生活和工作。对于父母而言，同样会因为与子女关系紧张而感到焦虑和伤心。
导师建议：
首先，调整好自己的心态。要意识到父母的指责虽然方式不当，但出发点可能是关心自己，只是表达有误。尝试站在父母的角度理解他们的失望情绪，同时放下自己的愤怒和自尊心，明白修复与父母的关系对自己和家庭都至关重要。不要因为一时的面子，而让矛盾进一步恶化。
其次，选择合适的时机与父母沟通。不要在双方情绪都还激动的时候去交流，那样容易再次引发争吵。可以选择在大家都心平气和的时候，比如晚饭后一家人坐在一起，或者周末一起出去散步时。沟通时，先诚恳地向父母道歉，表达自己不该和他们吵架，承认自己当时情绪过激。例如说：“爸妈，我那天不该和你们吵架，我知道我太冲动了，希望你们能原谅我。”
然后，向父母倾诉自己分手后的真实感受。让他们了解自己在这段感情中的付出、痛苦以及现在的迷茫，让父母明白自己需要的是他们的理解和支持，而不是指责。比如分享自己在分手时的不舍、对未来感情的担忧等，增进父母对自己内心世界的了解。
再者，认真倾听父母的想法。给父母一个表达的机会，让他们说出对自己感情生活的期望以及对分手这件事的看法。在倾听过程中，不要反驳，而是尝试理解他们的观点，找到双方的共识点。例如，父母可能希望自己在未来选择伴侣时更加谨慎，这一点可以认同，并表示自己会吸取教训。
最后，共同探讨如何改善关系。可以和父母一起商量一些家庭活动，比如一起看电影、出去旅游等，通过这些活动增进彼此之间的感情，缓解紧张气氛，逐渐修复与父母的关系。
网友评论一：
我觉得你和父母闹僵挺不应该的，他们虽然指责你，但肯定也是关心你。你既然后悔了，就赶紧主动跟父母道歉呀。买点父母喜欢的东西，像给爸爸买包烟，给妈妈买束花，然后好好跟他们说你知道错了。再跟他们讲讲你分手有多难受，我相信他们肯定能理解你，一家人哪有隔夜仇呢。
网友评论二：
我认为你得找个时间，坐下来跟父母心平气和地谈一谈。别光道歉，还得跟他们说清楚以后希望他们怎么和你交流。比如你希望他们在你遇到感情问题时，先安慰你，再给建议。而且你也可以跟他们分享一些你对未来感情的规划，让他们知道你心里有数，这样他们可能就不会那么着急指责你了，关系慢慢也就缓和了。