婚后，我发现自己好像心理上出现了一些状况，总是不自觉地想要逃避。面对生活里和伴侣产生的矛盾，我第一反应不是去解决，而是躲开，不想面对。家里的一些琐事，比如亲戚往来、家务分配之类的，一旦让我觉得头疼，我就下意识地选择逃避。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，心里很苦恼，不知道该怎么改变这种状态，希望能得到一些指点。
导师分析：
婚后出现爱逃避的心理问题，原因是多方面的。从自身心态来看，可能是在婚前对婚姻生活抱有过于理想化的期待，婚后现实与理想的落差，使得内心产生恐惧和无力感，从而选择逃避。比如认为婚后会一直甜蜜，可矛盾出现时就不知所措。
在伴侣关系方面，可能过往解决矛盾的方式并不愉快，导致一方害怕再次面对冲突，选择逃避以求暂时安宁。例如争吵时双方互相指责，没有理性沟通，让当事人觉得解决矛盾只会带来更大伤害。
家庭琐事层面，可能是自身处理事务的能力不足或者压力过大。面对复杂的亲戚关系和家务分配，觉得自己无法妥善应对，进而产生逃避心理。而且，可能在成长环境中，当事人习惯了遇到问题由他人帮忙解决，婚后缺乏独立应对的能力和勇气。
另外，社会文化等外部因素也可能有影响。比如周围人对婚姻问题的负面言论，让当事人潜意识里认为婚姻问题很难解决，不如逃避。这种逃避心理若不及时调整，会逐渐侵蚀夫妻感情，导致问题越积越多，影响家庭和谐稳定。
导师建议：
首先，要直面自己的心理问题。意识到逃避不能真正解决问题，勇敢剖析自己逃避的根源。可以通过写日记等方式，记录每次逃避的场景和当时的心理状态，从中分析原因。
其次，改善与伴侣沟通解决矛盾的方式。当矛盾出现，尝试先深呼吸，冷静情绪后，平和地与伴侣表达自己的想法和感受，同时倾听对方。例如可以说：“我知道我们有分歧，我很在乎你的想法，我们心平气和地聊聊。”
对于家庭琐事，制定合理的规划。比如家务分配上，和伴侣一起商量制定分工表，明确各自职责。亲戚往来方面，提前和伴侣沟通好应对方式，共同面对。如果自己处理事务能力不足，可以通过学习相关知识、向有经验的人请教来提升。
最后，调整心态，树立积极的婚姻观。认识到婚姻中出现问题是正常的，每一次解决问题都是成长的机会。不要受外界负面言论影响，相信自己和伴侣有能力经营好婚姻。
网友评论一：
我觉得你得硬着头皮去面对啊。婚姻就是这样，不可能一帆风顺。你每次逃避，问题还在那，下次可能更严重。你可以先从一些小矛盾开始解决，锻炼自己处理问题的能力。像家务分配这种事，大家坐下来好好说，总能找到双方都满意的办法。你逃避的话，伴侣可能也会有意见，时间长了感情就淡了。勇敢点，迈出第一步，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我倒是觉得你逃避可能是因为你伴侣没给你足够的安全感。说不定每次你想解决问题，对方态度不好，你才不想面对。你应该找个机会和伴侣好好谈一谈，说说你的感受，也听听他怎么想。要是他真的在乎你，肯定会理解你的。而且说不定他也觉得你老逃避有问题呢。大家把话说开，一起想办法解决，婚姻才能走得长远。