我之前出于好心，借助家庭系统排列（家排）的方法，帮助朋友解决感情问题，劝她和对象复合。在这个过程中，我深入了解他们的感情状况，也投入了很多精力。本以为他们复合后，我就能放下心来，可没想到我自己却陷入了不舍的困境。看着他们重新在一起，我心里竟有种说不出的滋味，像是付出了很多却没有得到相应的回应，又好像是对他们这段感情有了别样的情愫，总之就是特别不舍。我很困惑，不知道该如何摆脱这种困境，我该怎么做才能调整好自己的心态，回归正常生活呢？
导师分析：
出现这种因借助家排劝人复合而自己陷入不舍困境的情况，原因是多方面的。从情感投入角度来看，在借助家排劝人复合的过程中，你深入了解了朋友及其对象的感情细节，投入了大量的时间和精力。这种深度参与就如同自己也置身于这段感情之中，随着对情况了解的加深，情感上也逐渐产生了依赖和眷恋。你为他们的复合付出努力，就像培育了一朵花，当花盛开时，难免会对自己的心血结晶产生不舍。
从心理需求层面分析，也许在生活中你自身存在某些未被满足的情感需求。在帮助朋友复合的过程中，你将部分情感投射到了他们的感情上。你可能渴望拥有像他们那样的亲密关系，或者在这个过程中，满足了自己对助人成就的追求，一旦看到他们复合，这种心理需求的满足感即将结束，从而引发不舍情绪。
此外，自我认知方面也可能存在问题。你可能将自己的价值过多地与他们的复合结果相绑定，认为他们复合是自己能力的体现。当他们复合后，你突然失去了这种价值感的支撑，进而产生不舍和失落情绪。这种不舍不仅是对这段 “参与” 的感情的不舍，更是对自我价值感暂时缺失的一种不安。
导师建议：
首先，要清晰地认识和区分自己与朋友感情之间的界限。明确你只是帮助者的角色，朋友的感情是属于他们两个人的。可以回顾自己参与家排劝和的初衷，是为了帮助朋友，而现在朋友已经复合，你的任务已经完成。通过这种自我提醒，逐渐从他们的感情中抽离出来。
尝试探索和满足自己内心真正的情感需求。思考自己不舍背后真正渴望的是什么，如果是亲密关系，那就积极拓展自己的社交圈子，参加一些单身聚会、兴趣小组等活动，认识新的人，为自己创造发展感情的机会。若是对助人成就有需求，可以寻找其他公益活动或帮助他人的机会，继续在合适的领域实现自我价值。
重新审视自己的价值体系，不要将自身价值完全建立在帮助他人复合这件事上。认识到自己还有许多其他方面的优点和能力，比如工作上的才能、兴趣爱好方面的特长等。可以列出自己的优点和成就清单，当感到不舍和失落时，看看这份清单，提醒自己的价值是多元的，并非仅仅取决于这一件事。
同时，给自己一些时间和空间来调整心态。不要强迫自己立刻摆脱这种不舍情绪，允许自己在一段时间内慢慢消化。在这个过程中，可以通过运动、旅行、阅读等方式放松身心，转移注意力，让自己从对朋友感情的过度关注中解脱出来，逐渐回归到正常的生活节奏。
网友评论一：
我觉得你这是太投入了，把自己都搭进去了。你得赶紧清醒过来，人家是人家的感情，你只是帮忙的。你这么不舍，说不定是自己感情上太空虚了。赶紧多出去走走，认识点新朋友，说不定就能找到自己的幸福，就不会老盯着他们啦。别再纠结了，往前看。
网友评论二：
我能理解你这种不舍，毕竟你付出了那么多心血。但你得明白，他们复合是好事呀。你可以把这次经历当作一次成长，然后去寻找新的事情来实现自己的价值。比如去做志愿者，帮助更多的人。慢慢的，你就会发现，生活中有很多更值得你关注的事，这种不舍的感觉也会越来越淡。