我刚从学校毕业，本以为踏入职场会是一件很兴奋的事，可没想到现在却特别讨厌工作，一点都不想去上班。每天早上想到要去工作，心里就充满抵触情绪。这份工作是专业对口的，一开始我也挺期待能在这里大展拳脚，可真正开始工作后，却发现和我想象中的不太一样。工作任务繁琐，压力也不小，每天都感觉特别累。而且，我还不太适应职场的人际关系，和同事、领导交流起来总觉得有些不自在。这些情况让我对工作越来越反感，甚至产生了逃避的念头，我真不知道该怎么应对这种刚毕业就厌工不想上班的状况。
导师分析：
刚毕业就厌工不想上班，原因是多方面的。从工作本身来看，现实与理想的落差是重要因素。毕业生往往对工作抱有过高期望，想象中工作能充分发挥专业才能，充满成就感。但实际工作可能任务琐碎，压力较大，如咨询者所说，工作任务繁琐，这与预期不符，容易导致心理落差，进而产生厌恶情绪。
适应新环境的困难也是关键。刚从校园步入职场，环境发生巨大变化。职场有其独特的规则和文化，人际关系也更为复杂。咨询者不适应职场人际关系，与同事、领导交流不自在，这会使其在工作环境中感到孤立和压抑，加重对工作的反感。在校园里，同学关系相对单纯，而职场中，同事间既有合作又有竞争，这种转变需要时间适应。
再者，心理调适问题不容忽视。毕业生身份转变过程中，心理上难以快速适应从学生到职场人的角色转换。学生时期相对自由，而职场有严格的规章制度和工作要求，需要更强的自律和责任感。咨询者可能尚未做好这种心理准备，面对工作压力时，容易选择逃避，表现为厌工不想上班。
另外，缺乏职业规划也可能导致这种情况。如果对自己未来职业发展方向不明确，会觉得当前工作缺乏意义和目标，从而丧失工作动力，对工作产生厌烦情绪。
导师建议：
针对刚毕业厌工不想上班的状况，可尝试以下应对方法。首先，调整心态，正视现实与理想的差距。认识到工作初期从基础、琐碎任务做起是常见的，这是积累经验、提升能力的过程。可以将大目标分解为小目标，每完成一项任务，都视为向理想迈进的一步，增强成就感。例如，把繁琐的工作任务按照重要程度和紧急程度排序，逐一完成，每次完成后给自己积极的心理暗示。
其次，努力适应职场环境。主动学习职场规则和文化，观察同事的工作方式和交流模式，从中汲取经验。积极参与团队活动，增进与同事的了解和信任，改善人际关系。对于与领导的交流，提前做好准备，清晰表达自己的想法和观点，不懂就问，展现积极学习的态度。同时，主动寻求帮助，如向有经验的同事请教工作问题，或参加职场培训课程，提升职场技能和适应能力。
再者，进行心理调适，适应角色转变。培养自律习惯，制定合理的工作和生活计划，确保工作有条不紊进行。学会应对工作压力，通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心。例如，下班后去跑步，释放一天的压力，调整情绪。也可以参加一些职场新人交流活动，与其他有类似经历的人分享感受，互相鼓励，增强心理韧性。
另外，明确职业规划。花时间思考自己的职业兴趣、优势和目标，制定短期和长期职业规划。如果当前工作与规划不符，可以在做好本职工作的同时，寻找内部转岗或外部跳槽机会。若对当前行业感兴趣，但工作内容不喜欢，可以通过自学或参加培训，提升相关技能，为未来发展做准备。通过明确职业方向，增强工作动力和积极性。
最后，给自己时间和空间。适应新工作需要过程，不要过于逼迫自己。在工作之余，保持兴趣爱好，丰富生活，缓解工作压力。如周末看电影、读书等，让自己在轻松愉快的氛围中调整状态，更好地投入工作。
网友评论一：
我觉得刚毕业这样挺正常的，毕竟从学校到职场变化太大了。你别太着急，先试着把工作当成一种学习机会，那些繁琐任务说不定能锻炼你的能力呢。至于人际关系，多参加点活动，主动和同事交流，慢慢就熟络了。给自己点时间适应，别一遇到困难就想逃避，坚持一段时间，说不定就喜欢上工作了。
网友评论二：
我能理解你的感受，我刚毕业时也这样。你得先明确自己为啥讨厌工作，是工作内容还是人际关系？要是工作内容不喜欢，就看看能不能换个方向。人际关系的话，别太内向，主动点和大家打成一片。而且你得有个职业规划，知道自己要往哪走，这样工作才有动力。别轻易放弃，努力克服这段适应期就好了。