我陷入了一段极其复杂且痛苦的感情中，对方是个已婚男士。起初，我们只是工作上有接触，慢慢就熟悉起来，后来不知怎么就发展出了感情。我知道这种感情不道德，可就是难以自拔。每次想离开，他的温柔和承诺又让我心软。我内心充满了愧疚和纠结，一方面觉得对不起他的妻子，一方面又舍不得这段感情。我现在完全不知道该怎么办，感觉自己快要被这种困境逼疯了。
导师分析：
陷入与已婚男的感情困境，原因较为复杂。从自身角度看，可能在情感上有一定缺失，在与已婚男接触过程中，他的某些特质填补了这种空缺，让你逐渐投入感情。从已婚男方面，他或许因婚姻中的平淡或其他问题，寻求婚外的情感慰藉，从而与你发展关系。
你的心态很矛盾，理智上深知这种感情违背道德，有强烈的愧疚感；情感上却因投入较深，难以割舍，被他的温柔和承诺迷惑。而已婚男这边，他既享受与你的感情，又不想放弃原有的家庭，处于一种贪婪且自私的心态。这种感情的不合法性和双方心态的矛盾，导致你陷入深深的痛苦与纠结之中，严重影响你的生活和心理健康。
导师建议：
首先，必须坚定自己的立场，明确这种感情没有未来。切断与已婚男的一切联系是当务之急，换工作、换联系方式，避免一切可能相遇的场合，不给自己和他再次接触的机会。
其次，寻求身边亲友的支持。将自己的困境坦诚告诉家人或亲密朋友，他们能从旁观者角度给予你客观的建议和情感上的支持，帮助你看清现实，走出困境。也可以参加一些心理咨询课程或情感互助小组，获取更专业的指导。
最后，转移自己的注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、健身等，让自己的生活充实起来。同时，积极拓展社交圈，认识更多单身、合适的异性，为自己创造新的感情机会，逐渐淡化对已婚男的感情依赖，重新回归正常的生活轨道。
网友评论一：
姑娘，赶紧清醒清醒吧！和已婚男在一起没有好结果的，他不可能为了你放弃家庭，最后受伤的只会是你。你现在的愧疚说明你本心不坏，那就赶紧止损。别再被他的甜言蜜语骗了，离开他，重新开始自己的生活，未来你会遇到真正属于你的幸福。别在这泥潭里越陷越深啦。
网友评论二：
我能理解你现在的纠结，毕竟付出了感情很难一下子放下。但你要明白，这种感情从一开始就是错的。你可以试着给自己一段时间去慢慢放下，比如设定三个月的期限，在这期间严格执行和他断绝联系。多去参加社交活动，说不定在这个过程中，你会遇到那个对的人，到时候你就会发现，之前和已婚男的感情根本不值得留恋。