和恋人分手后，我心里一直放不下，特别想跟对方复合。然而，不知道出于什么原因，我始终没有主动联系对方，对方也没有联系我。我心里很纠结，一方面思念愈发浓烈，很渴望能重新在一起；另一方面又害怕主动联系后，得到的是不好的回应，比如被再次拒绝，或者让对方反感。就这样一直拖着，心里的煎熬越来越深，真不知道该怎么打破这种僵局，解决现在这种想复合却不联系的状况。
导师分析：
分手后想复合却不联系，原因是多方面的。从自身心理角度看，害怕被拒绝是主要因素之一。曾经的分手经历带来了心理创伤，担心再次主动换来的仍是失望，所以内心充满恐惧，不敢轻易迈出第一步。同时，自尊心也在作祟，不想在感情中显得过于卑微，希望对方能先主动，以证明自己在对方心中的重要性。从对方角度而言，对方不联系可能同样是出于类似的顾虑，或者 Ta 也在思考这段感情是否真的适合，处于一种观望状态。这种双方都不联系的僵持局面，使得感情一直悬而未决，随着时间推移，彼此心中的隔阂可能会加深，复合难度也会增大。长此以往，双方可能会错过重新在一起的机会，留下遗憾。
导师建议：
首先，要克服内心恐惧，调整心态。认识到主动联系并不意味着卑微，而是为了给自己一个机会，去争取想要的感情。可以先进行自我心理建设，想象主动联系后可能出现的各种情况，并思考应对方法，降低对未知结果的恐惧。比如预想对方拒绝后，自己可以礼貌回应，给自己留有余地。
接着，选择合适时机联系对方。不要在对方忙碌或者情绪不佳时打扰，可以先通过共同朋友侧面了解对方近期状态。若对方情绪平稳，可尝试以轻松话题开启对话，如分享有趣的见闻或回忆共同经历的美好瞬间，营造良好氛围，避免一开始就提及复合，给对方造成压力。
在交流过程中，真诚表达自己的感受。告诉对方分手后自己的真实想法，比如 “这段时间我一直在反思，发现我真的很珍惜我们曾经的感情”，但注意不要过度纠缠，给对方足够空间表达想法。若对方态度积极，可进一步探讨复合可能性；若对方态度冷淡，也不要气馁，保持适当联系频率，逐步增进彼此感情，等待合适时机再提复合。
网友评论一：
我觉得你别犹豫啦，想复合就赶紧联系。你一直拖着，对方说不定也在等你主动呢。就像导师说的，先调整好心态，别怕被拒绝。勇敢迈出这一步，说不定就能重新在一起了。要是一直不联系，最后错过彼此，那得多可惜呀。
网友评论二：
我理解你害怕被拒绝的心情，不过感情有时候就得勇敢点。但联系的时候确实得注意方式方法，别太着急提复合。先从朋友做起，慢慢重新建立联系，让对方感受到你的改变和真诚。说不定在这个过程中，对方也会重新爱上你，复合就水到渠成啦。