之前男同事向我表白，当时我没考虑清楚，就直接拒绝了他。可拒绝之后，我心里却一直想着他，开始意识到自己其实对他也有好感。现在每天在公司见到他，这种想追他的念头就愈发强烈，可又觉得之前拒绝过他，再去追会很尴尬，也不确定他现在对我是什么态度。这种纠结的情绪让我很苦恼，工作时也常常走神，不知道该怎么化解，真希望能找到合适的办法，让自己不再这么纠结。
导师分析：
首先，从心理层面分析，最初的拒绝可能并非出于内心真实想法，而是多种因素导致的下意识反应。比如面对突如其来的表白，可能因害羞、缺乏心理准备而仓促拒绝。拒绝后，经过一段时间的思考，才真正看清自己的内心，发现对他有好感，从而产生想追的念头。这种前后态度的转变，使得内心产生纠结。其次，社会观念和自我认知也在影响这种纠结情绪。在传统观念中，似乎主动追求被自己拒绝过的人会显得有些 “掉价”，担心被他人议论，这种社会舆论压力会加重内心负担。同时，自我认知方面，会对自己之前的拒绝行为感到后悔，质疑自己的判断力，进而在想追与不敢追之间徘徊。再者，对男同事态度的不确定也是纠结的重要原因。不知道男同事在被拒绝后是否还对自己有好感，担心再次主动会遭遇拒绝，这种对未知结果的恐惧，进一步加剧了纠结情绪。
导师建议：
坦诚面对自己的内心：找个安静的时间，静下心来认真思考自己对男同事的感情。回忆与他相处的点点滴滴，分析自己对他的好感究竟源于哪些方面，是他的性格、才华还是其他因素。明确这份感情是一时冲动，还是经过深思熟虑的。只有真正了解自己内心的想法，才能坚定自己的决定，减少纠结。
调整心态，克服心理障碍：要明白感情的事没有绝对的对错和固定模式，不应过分受传统观念束缚。主动追求被自己拒绝过的人并不丢人，重要的是能否抓住自己的幸福。尝试放下对他人看法的担忧，专注于自己的内心感受。同时，接受自己之前的拒绝行为，人都有考虑不周全的时候，不要过分自责，以积极的心态面对当下的感情。
试探男同事的态度：在日常工作接触中，留意男同事对自己的态度变化。比如观察他与自己交流时的语气、眼神，是否还像以前一样热情，或者有没有刻意回避。也可以通过共同的同事侧面了解他最近的情感状态。如果感觉他对自己仍有好感，可以找个合适的时机，以轻松的方式与他开启对话，比如聊聊工作、共同兴趣等，慢慢拉近彼此距离，再看是否有进一步发展的可能。
勇敢迈出第一步：如果经过试探，觉得男同事对自己也有一定的好感，那么不妨勇敢地迈出主动追求的第一步。可以选择一个恰当的场合，真诚地向他表达自己拒绝后的反思和现在的心意。比如在公司活动后的聚餐上，或者在一个安静的咖啡馆，面对面地告诉他：“之前拒绝你，我后来想了很久，发现自己其实是喜欢你的，不知道你现在对我还有没有同样的感觉。” 即使最终可能被拒绝，至少努力过，不会留下遗憾，也能让自己放下纠结情绪。
网友评论一：
我觉得坦诚面对自己内心这一步很关键。我之前也有过类似经历，拒绝了别人后又后悔。后来我就认真想了想，发现自己确实是喜欢对方。想清楚后，我就鼓起勇气去追了，现在我们在一起很幸福。所以，大家要是有这种纠结情绪，一定要先弄清楚自己到底怎么想的，别稀里糊涂错过。
网友评论二：
我认为调整心态也特别重要。我当时拒绝了一个男生后又想追他，就怕别人说闲话，一直纠结。后来我想开了，感情是自己的，干嘛要在意别人怎么说。于是我主动出击，结果发现对方也还喜欢我。所以，别被那些观念束缚住，勇敢去追求自己想要的感情，说不定就能收获幸福呢。