我之前经历了一段分手，本以为时间会慢慢治愈伤痛，可没想到，从那之后，我对那些喜欢我的人产生了一种莫名的厌恶感。每当有人向我表达好感，我心里就会不由自主地升起一股厌烦情绪，甚至不想和他们有任何接触。我知道这种情绪不太正常，也明白不能因为上一段感情的失败，就迁怒于这些无辜的人。但我就是控制不住自己，感觉好像被上一段感情伤得太深，对新的感情苗头充满了抵触。我很苦恼，不知道该如何化解这种厌恶情绪，重新以正常的心态面对那些喜欢我的人。
导师分析：
因分手而厌恶喜欢自己的人，这种情绪的产生有着多方面的原因。从心理创伤角度来看，上一段分手经历可能给当事人带来了较大的心理伤害。也许在之前的感情中，付出了很多却没有得到想要的回报，或者遭受了背叛、伤害等，导致内心充满痛苦和失望。这种创伤尚未完全愈合，使得当事人在面对新的感情信号时，本能地产生防御心理，将对前任的负面情绪投射到喜欢自己的人身上，以此来保护自己不再受到类似的伤害。从认知偏差方面分析，分手后可能陷入一种消极的思维模式，认为所有喜欢自己的人都可能像前任一样带来伤害。这种以偏概全的认知，让当事人在面对新的追求者时，缺乏理性的判断，直接将他们归为可能带来痛苦的一类，从而产生厌恶情绪。从情感依赖角度而言，在之前的感情中可能对前任形成了较强的情感依赖。分手后，虽然关系结束，但情感依赖并未立刻消失。这种未消散的依赖使得当事人在潜意识里还期待着与前任复合，或者难以接受新的感情替代旧情。因此，当有新的人表达喜欢时，会觉得是对过去感情的一种干扰，进而产生厌恶。
导师建议：
首先，要直面自己的心理创伤。找一个安静、舒适的环境，静下心来回想上一段分手经历，把内心的痛苦、委屈、愤怒等情绪都释放出来。可以通过写日记的方式，将这些情绪和感受详细地记录下来，分析在这段感情中受到伤害的原因和过程。只有正视这些创伤，才能更好地理解自己当下的情绪，为化解厌恶情绪打下基础。其次，尝试改变认知。提醒自己每个人都是独立的个体，不能因为前任的错误而否定所有喜欢自己的人。当下向自己表达好感的人，他们有着不同的性格、价值观和行为方式，与前任并不相同。可以列出喜欢自己的人的优点和积极方面，逐渐改变对他们的负面看法。同时，当厌恶情绪出现时，进行自我暗示，告诉自己 “这只是一种情绪反应，并不代表事实”，通过不断的自我暗示来纠正认知偏差。再者，学会放下过去的情感依赖。可以通过参加一些社交活动、培养新的兴趣爱好等方式，转移注意力，减少对前任的过度关注。当生活变得丰富多彩，内心不再被过去的感情填满时，就更容易接受新的感情。此外，与朋友、家人多交流，分享自己的感受和困惑，他们的支持和鼓励能够帮助自己更快地从过去的情感依赖中走出来。最后，如果厌恶情绪持续存在且严重影响到日常生活和社交，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘内心深处的情感问题，提供针对性的解决方案，引导当事人逐步化解厌恶情绪，重新建立健康的情感观念和社交态度。
网友评论一：
我能理解你这种感受，分手的伤真的很容易让人对新感情有抵触。但你得知道，那些喜欢你的人是无辜的呀。你可以试着先和他们从朋友做起，别一开始就拒绝人家。说不定在相处过程中，你会发现他们的好，慢慢就改变看法了。而且多和他们接触，也能让你更快走出上一段感情的阴影。别给自己太大压力，一切都会好起来的。
网友评论二：
我觉得你这是一朝被蛇咬，十年怕井绳了。不过这也正常，毕竟分手伤得深。你可以多给自己一些时间，别强迫自己马上接受那些喜欢你的人。先把自己的生活过好，做自己喜欢的事，等心情彻底平复了，再去考虑感情的事。到时候你可能就会发现，那些喜欢自己的人其实也挺可爱的，这种厌恶情绪自然就没了。