我和恋人经历了一场矛盾后好不容易和好了。在这次矛盾中，我意识到自己存在一些缺点，比如我比较任性，经常只考虑自己的感受，忽略了对方。我很珍惜这段失而复得的感情，也明白如果想要这段恋爱长久地走下去，就必须改掉这些缺点。可我又不知道该从何下手，我尝试过自我提醒，但效果不太理想。所以，我想知道有没有什么好的方法，能帮助我在和好后改掉自身缺点，从而促进我们的恋爱长久发展呢？
导师分析：
在恋爱和好后想要改掉缺点促进关系长久，这背后有着复杂的心理和现实因素。从心理层面来看，意识到自身缺点是一个积极的信号，说明你对这段感情有足够的重视，并且有想要改善关系的强烈愿望。然而，自我提醒效果不佳，这可能是因为习惯的力量过于强大，改变并非一蹴而就。
从现实层面分析，任性、只考虑自己感受这类缺点，在日常相处中可能已经给对方带来了一定的伤害，尽管和好，但这些伤害可能仍有残留。对方在经历矛盾后，内心或许也会对关系的未来存在担忧，这就需要你切实做出改变，重新赢得对方的信任和安心。
你渴望改变却又不知如何下手，这是因为改变习惯需要科学的方法和持续的行动。仅仅依靠自我提醒，缺乏系统性和持久性，难以真正撼动根深蒂固的行为模式。同时，周围环境以及双方互动模式也会对改变产生影响，如果周围环境没有给予积极支持，或者双方互动模式依旧延续旧有模式，那么改变就会变得更加困难。
导师建议：
首先，要明确具体的改变目标。将大的缺点细化为一个个小的、可操作的目标。比如，针对任性这个缺点，可以设定 “每周至少有三次优先考虑对方感受” 的目标。这样具体的目标更容易实现，也方便你进行自我监督。
其次，建立有效的监督机制。可以寻求恋人的帮助，让对方在你又出现任性行为时及时提醒你。同时，也可以和朋友分享你的改变计划，让朋友从旁监督。另外，你自己也可以准备一个小本子，每当成功做到一次改变，就在本子上记录下来，通过这种方式给自己正向反馈，增强改变的动力。
再者，调整思维模式。当遇到事情时，先停顿几秒钟，思考对方的立场和感受。尝试从对方的角度去看待问题，久而久之，就能逐渐养成考虑对方感受的习惯。同时，多学习一些沟通技巧和恋爱心理学知识，了解如何更好地与恋人相处，避免因为不懂而再次犯错。通过这些逐步推进的方法，切实改掉自身缺点，让恋爱更加长久稳定。
网友评论一：
我觉得你能意识到自己的问题就已经很棒啦！其实改掉缺点不难，关键是要有决心和毅力。你可以给自己制定一个奖惩制度，要是做到了一次改变，就奖励自己吃喜欢的东西或者买件小礼物；要是没做到，就罚自己做一件平时不喜欢做的事。这样能激励自己更快地改掉缺点。而且，多和恋人沟通，让他知道你在努力改变，他也会更理解你，你们的感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我理解你想改缺点的心情，不过改变不是一朝一夕的事。你可以试着从一些小事做起，比如约会的时候多问问对方想去哪里、想吃什么。慢慢培养考虑对方感受的习惯。还有啊，别给自己太大压力，要是一直想着改缺点，可能会变得很焦虑，反而不利于改变。就轻松一点，顺其自然，只要坚持下去，肯定能看到效果，你们的恋爱也能长久呢。