我现在真的特别苦恼，我意识到是自己的心理问题导致了感情出现危机。可能是之前一些经历，让我在这段感情里总是患得患失，缺乏安全感。我会忍不住频繁查看伴侣的手机，对伴侣和异性的正常交流也会疑神疑鬼，这种行为已经让伴侣感到厌烦，我们之间为此争吵不断。我知道这样下去感情迟早会破裂，可就是不知道该如何改变，怎么处理好因为心理问题造成的这个感情危机，让我们的感情回到正轨。
导师分析：
从原因来看，个人心理问题引发感情危机，往往源于过去经历在内心留下的创伤或阴影。就像案例中的求助者，可能曾经在感情中遭受背叛，或者成长环境缺乏安全感，使得在当下感情里过度敏感。这种心理问题使得个人在感情中的行为模式出现偏差，将自身的不安投射到伴侣身上，对伴侣进行不合理的管控和质疑。
从双方心态而言，求助者因为心理问题，内心充满恐惧与焦虑，害怕再次失去感情，所以试图通过各种方式来掌控感情走向，却忽略了伴侣感受。而伴侣面对无端的猜疑和管控，会感到不被信任、不被尊重，内心产生厌烦与抵触情绪。长此以往，双方关系逐渐紧张，感情危机加剧。伴侣可能会从最初的解释，慢慢转变为冷漠对待，进一步加深求助者的不安，形成恶性循环。这种心理问题如果不及时解决，不仅会破坏当前感情，还可能影响求助者未来建立健康的亲密关系。
另外，求助者可能缺乏正确处理感情问题的方式，当心理问题产生时，没有意识到自身行为对感情的伤害，或者不知如何调整自己的心态和行为，导致问题不断恶化。
导师建议：
首先，求助者要勇敢面对自己的心理问题。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询深入挖掘心理问题的根源，例如童年经历、过往感情创伤等。咨询师能引导求助者正确认识自己的心理状态，学会接纳自己的不安情绪，而不是一味地压抑或逃避。例如，咨询师可能会采用认知行为疗法，帮助求助者识别并改变那些导致感情危机的不合理认知和行为模式。
其次，在感情中与伴侣进行坦诚沟通。找个合适时机，向伴侣诚恳道歉，表达自己已经意识到问题所在，并且承诺会努力改变。同时，也要让伴侣了解自己心理问题产生的原因，获得伴侣的理解。但沟通时要注意方式方法，避免再次引发争吵。比如可以说：“我知道之前我的行为让你很不舒服，其实是我内心缺乏安全感，我正在努力调整，希望你能给我一些时间和支持。”
再者，努力改变自己在感情中的行为模式。当再次出现不安情绪时，尝试通过其他方式来缓解，比如深呼吸、运动、听音乐等，而不是立刻去质疑伴侣。学会给予伴侣足够的信任和空间，相信伴侣对自己的感情。同时，不断提升自己的自信心和安全感，例如通过学习新技能、发展兴趣爱好等方式，让自己的生活更加充实，从内心深处建立起对感情的自信。
网友评论一：
我觉得这种情况得慢慢来。既然知道是心理问题导致的，那就先从解决心理问题入手。找咨询师确实是个好办法，但自己平时也得时刻提醒自己别太敏感。伴侣既然还没离开，说明还是在乎这段感情的。可以和伴侣一起去做一些你们都喜欢的事，多制造些美好的回忆，慢慢修复感情。别着急，只要愿意改变，肯定能处理好这个感情危机。
网友评论二：
我认为这种时候伴侣的态度也很关键。如果伴侣能多一些耐心，理解对方是因为心理问题才这样，在对方努力改变的过程中给予支持，而不是一味地厌烦指责，感情危机可能更容易解决。当然，求助者自己也要积极改变，不能光依赖伴侣。双方一起努力，才能让感情回到正轨，处理好这个因心理问题造成的感情危机。