我一直被母亲过度管束，从小到大，无论是学习还是生活，方方面面她都要干涉。小到穿什么衣服，大到选什么专业，几乎都由她做决定。这让我感觉自己像个提线木偶，完全没有自主空间。长期这样的管束，给我造成了严重的心理阴影。现在面对一些需要自主做决定的事情，我就会变得很焦虑、很迷茫，甚至会下意识地逃避。我也知道母亲是出于爱，但这些阴影却实实在在影响着我的生活，我到底该怎么化解呢？
导师分析：
母亲过度管束，根源可能在于她内心深处对孩子的过度担忧，担心孩子犯错走弯路，所以想要全方位掌控。从咨询者角度，长期在这种环境下成长，自主性被压抑，自我认同感也会受到打击。心理阴影产生后，面对自主选择时的焦虑与逃避，是过去经历的一种应激反应。一方面，内心渴望摆脱束缚，获得自由；另一方面，长期依赖母亲做决定，又使得自身缺乏独立面对问题的自信。从母亲来看，她可能并未意识到自己的行为对孩子造成如此大的伤害，还认为这是在为孩子好。这种双方认知的偏差，进一步加剧了问题的严重性。长期的管束使得咨询者在心理上未能完成与母亲的 “心理断奶”，即便生理上已成年，心理上仍像个等待指令的孩子。
导师建议：
首先，尝试与母亲进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，心平气和地表达自己内心的感受，告诉母亲她的过度管束给自己带来了心理阴影以及在生活中造成的困扰。在沟通时，要注意方式方法，避免指责，而是以分享感受的方式进行。例如可以说 “妈妈，我知道您很爱我，一直为我操心，但有些时候您帮我做决定，让我觉得自己没有能力，这让我很苦恼”。其次，逐步培养自己的自主能力。从一些小事做起，比如自己决定今天穿什么、吃什么，逐渐过渡到更重要的事情。每完成一次自主决定，都给自己积极的心理暗示，增强自信心。可以制定一个计划，每周设定几件要自主完成的事情，记录自己的成长过程。再者，调整心态。意识到过去的已经过去，不能让心理阴影一直阻碍自己前进。当面对自主选择产生焦虑时，尝试深呼吸，放松身体，告诉自己可以慢慢做出正确的选择。同时，学习一些心理调节的方法，如冥想、写日记等，帮助自己梳理情绪，更好地应对心理阴影带来的负面影响。
网友评论一：
我觉得这种情况太常见了，好多家长都觉得孩子啥都不懂，就喜欢包办一切。但这样真的会害了孩子呀！像这位朋友，被母亲管太多，都有心理阴影了。我觉得要化解阴影，除了和母亲沟通，自己也要强硬起来。不能因为习惯了被管，就一直依赖母亲。得给自己设定目标，强迫自己去独立完成一些事，慢慢摆脱这种心理阴影。要是一直不敢迈出这一步，那心理阴影只会越来越严重，以后生活中遇到更多事，还是会不知所措。
网友评论二：
我倒觉得母亲那边可能也得改变改变。毕竟是母亲过度管束才导致了这种情况嘛。这位朋友可以试着让母亲身边的亲戚朋友，侧面提醒她，告诉她孩子已经长大了，需要有自己的空间。同时，朋友自己也别太着急化解阴影，这不是一朝一夕能完成的事。可以多参加一些社交活动，看看别人是怎么独立处理问题的，学习经验。说不定在这个过程中，自己的心理阴影就不知不觉地化解了。