我和对象分手了，原因是我的脾气不好。在相处过程中，我常常因为一些小事就发脾气，没有控制好自己的情绪，可能让对方感到很累，最终对方提出了分手。分手后，我特别后悔，意识到自己的问题，也很想和对方复合。我尝试过给对方发消息，表达我想复合的想法，还承诺会改正脾气，但对方没有明确回应。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让对方看到我的改变，重新接受我，实现我们的复合呢？
导师分析：
因脾气问题导致分手，原因是多方面的。从自身角度来看，情绪管理能力不足是关键因素。在亲密关系中，没能及时察觉和控制自己的情绪，任由脾气爆发，这会给对方带来情感上的伤害。比如，可能在对方疲惫时，因一点小事就发脾气，忽略了对方的感受，长期积累下来，让对方对这段关系感到失望。
从对方心态而言，在多次承受不良情绪后，对方会对这段关系产生恐惧和疲惫。提出分手，是为了摆脱这种负面情绪环境，寻求情感上的安宁。当你提出复合并承诺改变时，对方没有明确回应，可能是因为对方还在观察你的改变是否真实可信。过去的经历让对方不敢轻易相信你的承诺，担心重蹈覆辙。
同时，在亲密关系中，双方对彼此的情绪有一定的期待和依赖。当一方脾气失控时，会打破这种期待，破坏关系中的安全感和稳定性。而你急于复合的心态，也可能给对方造成压力，让对方觉得你并没有真正认识到问题的严重性，只是为了挽回而挽回，并非真心想要改变。这种复杂的情感状态，使得复合之路充满阻碍。
导师建议：
首先，要真正改变自己的脾气。可以通过学习情绪管理的知识，阅读相关书籍，如《非暴力沟通》，学习如何表达自己的感受和需求，而不是通过发脾气来解决问题。也可以尝试冥想、深呼吸等方式，当情绪上来时，先让自己冷静下来。还可以找朋友监督自己，每当要发脾气时，及时提醒自己。用实际行动证明你在改变，而不仅仅是口头承诺。
其次，给对方一定的空间和时间。分手后立刻频繁联系，会让对方感到压力。适当保持距离，让对方有时间和空间去思考你们的关系。在这段时间里，你可以偶尔发一些关心的消息，但不要过于频繁，也不要总是提及复合。比如，在特殊节日发一条简单温馨的祝福，让对方感受到你的关心，但又不会觉得被逼迫。
再者，创造机会重新建立联系和互动。可以通过共同朋友组织一些聚会活动，在活动中自然地交流。但要注意，在交流过程中，展现出你的改变，保持平和的心态，用积极乐观的态度去沟通。让对方看到你改变后的魅力，重新产生好感。如果没有共同朋友组织活动，也可以尝试在对方可能出现的地方 “偶遇”，但不要显得过于刻意。
最后，真诚地向对方表达你的感受和想法。在合适的时机，与对方进行一次深入的谈话，坦诚地说出你对过去行为的反思，以及对未来关系的期望。告诉对方你是真心想要改变，希望能重新开始，并且用具体的事例说明你为改变所做的努力。让对方感受到你的真诚和决心。
网友评论一：
我觉得你得先好好改改脾气，这才是关键。光嘴上说改可不行，得用行动证明。你可以记录每次要发脾气的情况，分析原因，慢慢控制住自己。等真的有明显改变了，再去找对方复合，这样对方看到你的变化，说不定就愿意给你机会了。要是还没改好就急着复合，对方肯定还是会担心以后又重蹈覆辙。
网友评论二：
我倒是觉得可以多和对方接触接触，先从朋友做起。毕竟之前有感情基础，多相处相处，说不定能让对方重新想起你的好。在相处过程中，有意无意地展现你的改变，别太刻意。而且通过相处，也能让你更了解对方现在的想法，看看还有没有复合的可能。要是一直不接触，感情就真的淡了。